Question

遭遇职场情绪暴力该怎么办

Answer 1

遭遇职场情绪暴力该怎么办

职场情绪暴力，指的某个人在工作场合反复地采取非身体形式的、非与性相关的暴力行为来攻击他人。以下是我为大家整理遭遇职场情绪暴力的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、理解与同情自己

你也许会发现，自己变得敏感、脆弱、精神紧绷，原本能做好的工作却无法顺利处理；你也许会怪自己真的'不够努力。长期遭受情绪暴力，有这样的感受和行为改变，都是正常的。那不是你的错。

2、公事公办

不要再与施暴者谈论任何有关自己私人生活的事情，或个人感受。有时候这并不容易做到，因为他们会故意套取这些信息，干涉你的个人生活，以进一步操纵你。

但设置边界对于工作是极其重要的，可能你会觉得“工作很难和生活分开”，但当工作和生活的重合度越低的时候，也许你会越少的被施暴者操纵。

3、收集证据

可以单独找一个日记本，把发生的事情记下来。存档与施暴者往来的所有电子邮件、纸质资料、微信记录。一旦有一天在台面上与Ta对峙，你会需要这些材料作为证据。

4、求助于信任的人

你可以把发生的事情告诉你的家人，或是与工作无关的朋友，前提是他们愿意理解你，而不会轻易做出评断。不要对与这份工作有交集的人倾诉，因为那可能会让情况恶化，也可能将你自己置于更加危险的境地。

5、求助于心理咨询

之所以建议大家求助于心理咨询，他们会倾听你的苦恼，帮助你缓解负面情绪，降低职场情绪暴力可能对你造成的负面影响。