Question

中老年人晚上睡不好觉怎么办？

Answer 1

中老年人到了晚上的时候总是睡不好，这应该是因为他想的太多，然后还有点神经衰弱，这个时候可以在睡觉之前打一盆热水来泡泡脚让血液循环一下，舒缓一下全身的疲劳，这样会更容易入睡。

Answer 2

老年人晚上睡不好觉,可以通过以下几方面来进行调整:第一、老年人要养成良好的睡眠习惯,在白天的时候老年人一定不要睡觉,因为,如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量,也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难.第二、老年人在白天的时候要进行户外的有氧的体育活动,最好是使身体处于略微疲劳的状态

Answer 3

建议中老年人白天可以适当运动，不要休息，把时间都安排到晚上。同时如果有影响睡眠的疾病也要及时治疗，如疼痛、心衰、心绞痛、呼衰等。如果还是会睡不着觉则可以适当使用安眠药物。建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

Answer 4

这是很多老年人都容易出现的问题。 让老年人保持心情舒畅，营养要均衡搭配要合理，经常锻炼身体。对睡眠有一定的好处。

Answer 5

中老年人晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。创造舒适，安静的睡眠环境。