Question

中老年人晚上睡不好觉怎么办？

Answer 1

1、遵循有规律的睡眠时间表
每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
2、维持合适的睡眠环境应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

Answer 2

睡前一小时不要看太刺激的东西或刷手机，洗个热水澡喝杯牛奶，躺在床上如果睡不着可以想东西，但要想一种东西循环往复这样大脑会疲倦很容易入睡

Answer 3

可以考虑给他们换一个安静一点的环境噢，睡前给他们喝一杯热牛奶有助于助眠。

Answer 4

中老年晚上睡不着即为失眠。一般失眠可以是急性期失眠、短暂性失眠和慢性失眠。急性期和短暂失眠要询问最近家里或生活上有没有出现影响睡眠的原因，解决生活上的问题即能缓解失眠症状。如不能缓解长期、持续入睡困难、睡眠时间缩短或早醒，持续时间超过3个月即称为慢性失眠。慢性失眠需要药物干预，因为长时间会影响生活质量、个人精神状态及全身器官衰退。治疗主要有以下几种方式：1、首先进行心理干预：如心理有顾虑或生活中有困难，应及时沟通，与家属说明情况；2、药物干预：如苯二氮䓬类镇静安眠药，根据情况先从小剂量开始，然后根据入睡困难或睡眠时间缩短，选择相应促进入睡药物或维持睡眠时长的药物，通过这些方面改善睡眠情况；3、关注患者基础问题：如是否有基础疾病、基础疾病药物是否过量、是否需要特别干预，请相关专科协助，改善整个睡眠状况。

Answer 5

老年人晚上睡不好觉,可以通过以下几方面来进行调整:第一、老年人要养成良好的睡眠习惯,在白天的时候老年人一定不要睡觉,因为,如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量,也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难