Question

如果中老年人晚上经常睡不好觉怎么办？

Answer 1

如果中老年人晚上经常睡不好，需要给中老年人睡觉之前喝点牛奶会有好处，有利于睡眠增效。

Answer 2

中老年人晚饭后可以适当的做做拍打操，或者做做瑜伽，或者听听舒缓的音乐，就会好起来的。

Answer 3

如果中老年人晚上经常睡不好觉每天要坚持适当的运动。尤其是白天多进行适当的体育锻炼，也可以晚上身体感到疲乏，这样能够有效的增加睡眠质量。另外要养成固定的睡眠时间，不要轻易打乱以往的作息规律。还有就是睡前可以通过梳头发按摩来缓解

Answer 4

这是很多老年人都容易出现的问题。 让老年人保持心情舒畅，营养要均衡搭配要合理，经常锻炼身体。对睡眠有一定的好处。

Answer 5

老年人晚上睡不好觉,可以通过以下几方面来进行调整:第一、老年人要养成良好的睡眠习惯,在白天的时候老年人一定不要睡觉,因为,如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量,也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难.第二、老年人在白天的时候要进行户外的有氧的体育活动,最好是使身体处于略微疲劳的状态.