Question

如果中老年人晚上经常睡不好觉怎么办？

Answer 1

亲，中老年由于自己的年龄稍微大一点，所以和年轻人的睡眠相比的话，是会差一点。平时的话，可以让他们睡前泡泡脚，是也可以在睡觉前一两个小时，喝一包纯牛奶。建议不要睡前喝，因为睡前喝的话，需要上厕所也是会影响到睡眠的。如果失眠比较严重的话，建议还是需要去医院进行调理一下哦的。

Answer 2

中老年人的话，晚上经常睡不好觉的话，可能是因为嗯，老年人的话，他那个身体机能的原因，然后我觉得经常睡不着觉觉的话，可以给老年人的枕头啊，弄那种嗯，那个薰衣草之类的，然后给他多喝点那个牛奶呀，晚上也是可以的哟

Answer 3

如果老年人晚上睡不着，那么建议晚饭不要吃得太饱，饭后可以适度活动，比如说去散散步、跳跳广场舞，睡前听一些比较舒缓的音乐，也会对改善睡眠有帮助。

Answer 4

老年患者对睡眠的生理需求减的，如果睡眠达到5到6个小时，是正常的。常见原因有原发性睡眠障碍、情绪障碍等。另外还需要排除一些内科疾患，造成老人睡眠障碍的病因：睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性肺病，冠心病、心衰、胃食管反流等等疾病。如因为以上疾病睡不着觉，建议专科就诊，对症处理。
老年患者对睡眠的生理需求减少，如果睡眠超过5到6个小时，这个睡眠时间就是够的，如果是低于5到6个小时，就需要去找找原因。

Answer 5

白天可以进行适当的运动，到了晚上睡觉之前用热水洗洗脚，然后保持愉悦的心情，尽量的少吃一些口味重的食物