Question

如果中老年人晚上经常睡不好觉怎么办？

Answer 1

老年人经常失眠可能为以下几方面的原因所引起：
1.随着老年人年龄逐渐增长，松果体慢慢萎缩，致使褪黑素的分泌相对减少，而褪黑素对睡眠可起到调节作用，因此睡眠自然就会减少。这属于正常的生理反应，无需过多干预，可尽量减少和避免白天睡觉过多。
2.某些慢性疾病导致老年人身体不适，也会出现失眠的情况，比如心功能不全、慢性支气管哮喘等，都会导致患者频繁出现憋气症状而引起失眠。
3.老年人退休在家，日常的社会活动少，或者是儿女不在身边感到孤独，便可引起抑郁、焦虑情绪，进而引起经常性的失眠

Answer 2

春红年龄他晚上如果睡不着的话就有可能是神经衰弱，然后就是白天的时候尽量少睡一点，晚上可以去那种嗯褪黑速回的那种补充一种叶酸片，还有多喝点，那个助消化，然后嗯安神的茶嗯，好一点，然后吃完饭以后不要马上躺下，然后笑话笑话饭后百步走活到九十九，然后消化一下，然后就是嗯可以有效地帮助睡眠的那个睡前可以泡一泡脚嗯，洗个热水澡之类的都可以。

Answer 3

中老年人失眠常是精经衰弱引起的，因此治疗上常常采取营养神经的药物治疗，可以采取中西医结合治疗，如在医生的指导下口服适当的药物，同时可以配合口服中药或中成药治疗，还可以采取针灸、穴位刺激等方法进行治疗。平时每天晚上可以用温水泡脚，喝一袋奶，都是有利于睡眠的。

Answer 4

您好，中老年人晚上经常睡不好要检查一下是那是什么原因所导致。可以看一看中医，中国的中医博大精深。有很多的中药可以调理睡眠。

Answer 5

建议减少中午午睡的时间，吃完晚饭外出散散步，晚上睡觉之前喝杯牛奶，听听轻音乐。