Question

减肥的时候，最好吃什么主食？有推荐的吗？

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Answer 1

很多的女性想让自己的身材变得非常的苗条，于是，在日常的生活中就去减肥，来达到自己的目的。在减肥的时候吃食物和运动非常的关键，合理的运动能够让自己的体脂快速的减下去，也要正常的去饮食，合理的搭配能够对自己的身体有好处。

在减肥期间，可以用玉米作为主食轿银尘

在减肥期间，可以用玉米作为主食，玉米含有的热量也很多，不仅如此，玉米的营养价值含量非常的高，能够有很强的饱腹感，可以当作主食来进行食用。而且玉米还能够达到吸脂的作用，当我们吃一些比较油腻的食物时，吃玉米能够将这些油腻的东西全部吸附掉，以防对自己的身材造成一定的影响。

可以去吃燕麦，含糖量非常的低，但是营养价值很高

除了吃玉米之外可以去吃燕麦，也可以去吃燕麦，燕麦能够来当早餐进行食用，是一个很好的减肥食物。在吃的时候用热水或者牛奶进行冲泡，不仅非常的健康，而且饱腹感极强。不会让自己的体重增加，对自己的身体有很多的好处。燕麦，它的含糖量非常的低，但是营养价值很高，在吃的时候也非常的方便，很适合那些减肥的人去进行食用。

可以把红薯当作主食，但是要适量

现在冬天到了，红薯也慢慢出现在人们的生活中，红薯也能够当作减肥的主食，但是红薯不能够多吃，吃大量的红薯会让自己出现消化不良的症状，导致自己的肠胃出现问题，而且过多使用红薯会让自己的体质增加，反而达不到减肥的效果。如果想要把红薯当作主食的话，一定要食用适当，以防对身体造成影响。玉米、搏扮燕麦、红薯都是可以去闭禅当主食的，不会造成增脂的情况，而且也会有很强的饱腹感，在进行食用的时候，能够帮助减肥。

Answer 2

减肥吃豆类，如红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的主食最好，因为它们的饱腹感特别强，消化速度特别漏改慢，血糖升高平缓。而且，豆子一般用来煮粥熬汤，不容易吃过量。谨搜氏由于它们的蛋白质含量高，减肥期间替代部分主食很理祥散想。

Answer 3

减肥的时枯游候应该严格控制热量摄入，可以吃大米毁伍等主食，但要控制食用量，而且要多吃一些纤败或素食。比如蔬菜，水果。

Answer 4

有推荐，减肥的时候可以吃一些米饭和面条，或者是红薯，能够补充身体所需要的能量，而且也不会造成负担。

Answer 5

可以吃莜面，这是一个非常不错的主食，没有太多的营养，同时可以有饱腹感。