Question

怎样做就可以养胃？养胃的办法有哪些？

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Answer 1

现在人们的生活节奏越来越快，做不到一日三餐，按时按点按量就会出现一些胃部不舒适的状况。所以在平常的生活中要做到养胃，可以选择从饮食和调整生活作息以及运动方面着手，就能够让肠胃变得更好，解决肠胃不舒适的状况。

在日常生活中想要做到养胃，就可以选择吃一些比较暖和的食物，不能够吃过于寒冷的食物，当人们吃一些冰镇食物就会出现肠胃不舒适的状况，绿豆沙以及冰淇淋这类食物是要少吃的。在平时的时候要多喝一些粥，喝一些开水，对肠胃是有帮助的，也可以选择喝一些有营养的汤汁，都能够达到养胃护胃的效果。平时吃饭的时候要讲卫生，注意饮食方面的卫生，或者是在饭前饭后做到洗手，吃食物的时候要冲洗干净，避免食物上的病菌过多从而出现胃部不舒适的状况。

在平时饮食上要格外注意，不能够吃一些霉变的食物，因为会有过多的细菌滋生，从而引起肠胃不舒适的状况。也要懂得勤保暖，当天气变凉之后，一定要穿上厚厚的外套，保暖非常的重要，并且对腹部的保暖和膝盖关节处的保暖要做到位防止着凉，一些有胃病的人就要注意保暖。

平时也要调整好心态，很多人因为心情郁闷，从而出现肠胃不好的状况，会发现心情非常的重要，拥有良好的心情，身体才会变得更加健康，要有乐观开朗的生活状态。平时也要多做一些运动，对于很多上班族来说做运动是比较少的，可以利用周末时间做户外运动，不仅能够调节心情还能够释放压力，会让肠胃里面的血液提供更加充足。也不会出现消化不良的状况，所以每天在饭后拥有一个小时的运动时间对身体比较好。

Answer 2

我觉得你多喝一些粥就可以养胃了，比如小米粥。养胃的办法就是不吃凉，多喝粥，还可以针灸，细嚼慢咽，运动。

Answer 3

想要养胃就要形成非常规律的膳食，要戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要多注意休息，劳逸结合；在吃东西的时候要细嚼慢咽，平时可以多吃一些面条米粥，这样就可以很好的保护到我们的胃肠粘膜，在饮食上也要多选择易消化的食物。

Answer 4

首先要控制进食的量，戒烟戒酒，忌暴饮暴食；我们在吃饭的时候要慢慢咀嚼减少胃肠道的机械损伤，少吃生冷辛辣的食物，保持营养均衡，吃饭要吃软性好的食物，这样有助于肠道的消化与吸收。

Answer 5

要多吃好消化的食物，要注意食物的温度，千万不可以吃太冷的食物。可以喝小米粥，可以喝热水，也要吃鸡蛋。