Question

为什么特别累，还睡不着，有朋友知道是什么原因吗？

Answer 1

之所以会出现这情况，最主要原因还是来自于精神上的压力，若是长时间神经属于高度紧张、焦虑、烦躁时，即使是身体很累也是难以入睡，因此想要顺利入睡，最好的方法是解决目前难题，心中没有心事自然就能入睡。
(1)保持平常自然的心态。出现了失眠的状态不用过分的担心，越是想要强行入睡，越是会睡不着。有些人对于连续多天的失眠状态感觉非常的紧张，认为如此下去大脑得不到休息，容易生病和短寿。这种担心焦虑更会影响睡眠。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
(4、在睡觉的时候可以尝试听一些比较平淡而有节律的声音。比如说火车运行声音、蟋蟀叫、水滴的声音和春雨淅淅沥沥的声音，这些声音带有一些催眠的效果。还有催眠的音乐。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

Answer 2

压力过大导致失眠，该适当放松自己

Answer 3

应该是老是胡思乱想，躺着反而没有想睡觉的感觉了。

Answer 4

1、过度劳累：使人体产生腰、背、臂、腿以及肩背部酸胀、不适、疼痛等症状，主要由于过度疲劳后，人体血液中氧含量下降，使人体新陈代谢减缓，堆积在体内的大量废物无法排出，比如乳酸，乳酸堆积在体内对肌肉产生不良刺激，导致四肢酸胀不适，同时对心脑血管产生无法逆转的损害，如脑缺血、心肌缺血等。还会对胃肠功能产生影响，使患者出现消化不良、嗳气、反酸、烧心、腹胀等症状，从而影响患者睡眠；

2、精神高度紧张：大脑处于兴奋状态。