Question

在生活中，感觉心情不好时，有哪些消除愤怒的方法呢？

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Answer 1

人们在生活中往往会有心情不好的时候，这个时候就会让人们竖起身上的刺，会对身边的人带来很大的伤害，而且会让自己的心理变得更加难受，就需要合理的去消除自己的愤怒，并不能够让自己的情绪失控。人们都知道愤怒并不能够帮助人们解决问题，而且还会让事情变得更加麻烦，这个时候就需要人们即时地暗示自己，要让自己休息一会儿，要让自己的心情平静下来。

如果发现自己的情绪一时难以控制，就可以通过深呼吸的方式让自己摆脱焦虑的情绪。人们可以找一个空旷的地方，在这个地方发出一些声音来发泄自己的不满，同时也能够让自己释放压力，可以很好的让自己情绪稳定下来。人们需要有调节情绪的意识，可以听一些舒缓的音乐，或者看一些搞笑的电影，让自己的情绪得到放松，同时也可以通过运动的方式来宣泄自己。

生活中没有什么大不了的事情，人们并不能够固执的执着于一件小事当中，而让自己陷入一个死循环，要看开一点，要从多个角度上去看待问题，要解放自己。人们并不能够让愤怒的情绪来控制自己的行动，要理智一点，并不能够让不理智的情绪影响自己的生活。如果人们只是因为压力过大的原因，那么就可以在闲暇的时候与朋友一起出去玩，并不能够让生活全是工作。

人们在说话的时候需要注意自己的语气以及措辞，并不能够让一些尖锐的语言伤害到别人，在情绪不稳定的时候，尽量少说话。人们需要找到自己愤怒的源头，如果只是一件小事，并不会影响自己的生活状态，那么完全就可以睁一只眼闭一只眼，不需要花费过多的精力。人们并不能够给自己过多的压力，要学会表达自己，并没有能够欺骗自己，要对自己坦诚，要放过自己。

Answer 2

第一听一些舒缓的音乐，第二大吃大喝，第三适当锻炼身体，第四和自己的朋友聊天，第五出去旅游。

Answer 3

首先，心情不好时可以做一些可以使自己心情舒畅的事情，比如吃喝，或者出去走走，散散步，找朋友倾诉一下，睡觉，看剧等！这里也只是一些建议，我们都应该有一个情绪的发泄口哦！

Answer 4

可以选择吃饭睡觉或者是玩游戏以及唱歌听音乐。能够暂时缓解你的情绪，反正我是这样做的。