Question

为什么我老失眠

Answer 1

老是失眠有可能是环境改变、压力过大、异常兴奋、疾病因素、药物因素造成。
1.环境改变。如果睡觉的环境过于嘈杂或者温度过高、过低，都有可能会出现身体不适感，从而出现老是失眠的症状。
2.压力过大。在生活和工作上压力过大导致心理负担大，会导致精神长时间紧张、焦虑，影响到睡眠的质量，可能会失眠。
3.异常兴奋。晚上睡觉以前喝咖啡或者做了剧烈运动，会导致中枢神经异常兴奋，可能会引起睡眠质量差或失眠的症状。
4.疾病因素。得了高血压、脑血管病变、前列腺炎等疾病，都有可能会引起失眠。
5.药物因素。长时间吃一些使中枢神经兴奋的药物，会导致患者出现失眠的情况。

Answer 2

lz你好~~

你如果失眠那就起来做运动（这样一箭双雕
不仅可以锻炼
这样做到你累了就会睡了）
或者你每晚用温开水烫足10分钟，睡前半小时喝一杯牛奶，可以改善睡眠状态
再或者吃安眠药
不过我在这里强烈的建议不要吃安眠药

原因
以下是我查的资料
（有这么一句歌词：孤独地坐在床上，想睡着的办法。相信许多人都经历过在床上辗转反侧、久久不能入睡的痛苦，甚至有人整夜难以入睡，睁着眼睛到天亮。每当遇到这种情况，安眠药成了他们活下来的依靠。据调查，约9成的失眠者都有服用过安眠药的经历。
　　然而，安眠药是有副作用的，你又是否知道？
　　
安眠药副作用一
：服用安眠药会产生药物依赖性(心理依赖和躯体依赖)。目前，几乎所有的安眠药物长期使用都会产生耐药性和依赖性，在突然停药时会导致更严重的失眠，因此应严格控制其使用。
　　
安眠药副作用二
：安眠药常常有时问滞后的抑制作用，
会导致白天嗜睡、乏力、精神萎靡，更为严重的是，患有睡眠性呼吸暂停综合征者约占老年人群的1/4，而安眠药会延长呼吸暂停的时间，
以致发生猝死。
　　
安眠药副作用三
：安眠药对老年人的另一种不良反应是导致肝肾功能损害，经常使用者可诱发肝脏和肾脏功能衰竭。长期使用安眠药还可使人的记忆力减退、反应减慢，这种情况在老年人使用安眠药时更容易发生。）
希望对你有帮助^
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望采纳

Answer 3

我失眠的原因，工作压力大，内向有事放心里，不会释放，脾气暴躁也不发泄，不爱运动，不泡脚，不按时睡觉，熬夜追剧。爱吃上火食物。胡思乱想，没有自信，坚持力度3分钟，做啥啥不行，吃啥啥不剩。