Question

腰间盘突出的原因有哪些

Answer 1

1.椎间盘退变
随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变。在退变的基础上，再加上外力和劳损积累，也就更容易发生腰间盘突出。
2.损伤
反复弯腰、长时间久坐等造成的积累性损伤容易引起椎间盘损伤。积累性损伤是椎间盘退变的主要原因，椎间盘退变又会导致腰间盘突出。
3.妊娠
妊娠期间，由于韧带松弛的缘故，而腰骶部又承受比平时更大的应力，增加了腰椎间盘突出的风险。
4.遗传因素
部分青少年有腰椎间盘突出症家族史，可能会遗传。
5.发育异常
腰椎发育异常，如：关节不对称，使下腰椎承受过大的压力，从而增加椎间盘损害的风险。

Answer 2

多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。中医保守方法外敷腰椎舒络平痛贴。
1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。 2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
3：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
4：平时不要做弯腰又用力的动作，疼痛时尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。
5：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。