红枣桂圆粥的功效与作用
红枣桂圆粥的功效与作用
红枣桂圆粥的功效与作用，大家都知道红枣补血，尤其是女性，要想气色好，就要在粥里放红枣，女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥，以下是关于红枣桂圆粥的功效与作用。
红枣桂圆粥的功效与作用1
红枣桂圆粥的功效与作用
1、红枣桂圆粥有养血安神的功效。红枣和桂圆都有补血的作用，两者搭配在一起，不仅能够补血，还可以起到很好的安神作用。
2、红枣桂圆粥还有延缓衰老的功效哦。其实这个是和补血差不多的，有了红枣和桂圆，身体内的气血都足够了，所以身体就会好，那身体一好就不容易生病，所以说可以起到延缓衰老。
3、红枣桂圆粥还有御寒祛湿的功效。那么怕冷的女性朋友们可以多熬这个粥喝，还有身上有湿气的，都可以多喝一点红枣桂圆粥，又不用费事，而且能够调养自己的身子，一举两得的事情。
红枣桂圆粥的做法
做法一
1、将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。
2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
做法二
1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
做法三
1、洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟。
2、白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。
小记：有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥哦。
红枣桂圆粥的功效与作用2
红枣养生
要说搭配，先谈功效
养颜
人的气血运行如何，往往可以在身体上显现出来。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
安神
红枣主要治疗气血虚弱的症状，对于很多表现都有抑制作用。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
促
红枣有助于脾胃运化，也从根本上为排便做出了贡献。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅：由于身体的.排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
枣煮粥，养血补肝
身体的状况如何，与五脏六腑的运行有直接关系。按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。
红枣泡茶，健脾暖胃
脾胃是后天之本，对红枣有很强的亲和力。选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。
红枣蒸食，强身除烦
身体虚弱、易受惊扰的患者可以考虑食用红枣，推荐蒸食。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。
红枣蜂蜜膏，改善失眠
一些简单的操作不仅能使身体受到更好的养生效果，也能延长红枣的效用期。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
红枣生姜茶，调胃气
最简单的方法，往往也有不错的效果，姜枣茶就是如此。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。
总结：简单的两款养生方法，简单实用，非常适合在家就能达到养生的目的哦。
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
补气养血
红枣桂圆粥素有“补气血第一粥”的美誉。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的生成，改善气血不足引起的贫血、面色萎黄等症状。而桂圆性温补，能补益气血、安神养心。二者结合，相得益彰，可有效缓解气血虚弱，提升气色和精神状态。
调经止痛
红枣性温味甘，有补血养肝、调经止痛的功效。桂圆亦有调理月经的作用，能温补脾胃、活血化淤。红枣桂圆粥对于月经不调、痛经等女性问题，有一定的调理作用。
安神助眠
桂圆素有“天然安神药”之称，其中含有的皂苷类物质能有效镇静安神，缓解焦虑、失眠等症状。红枣中富含维生素C，能促进血清素的分泌，血清素是一种神经递质，能调节情绪、改善睡眠质量。红枣桂圆粥具有安神助眠的功效，对于压力大、失眠人群来说，不失为一种天然的助眠良方。
美容养颜
红枣中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能清除自由基，延缓衰老，令肌肤更加白皙细腻。桂圆含有丰富的维生素E，能促进皮肤新陈代谢，淡化色斑、皱纹，起到美容养颜的作用。红枣桂圆粥能由内而外滋养肌肤，使肌肤焕发光彩。
促进消化
红枣中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善消化功能。桂圆性温，能温补脾胃，缓解胃寒呕吐等症状。红枣桂圆粥对消化不良、食欲不振的人群有很好的调理作用。
需要注意的食用禁忌
需要注意的是，体质虚热者、有热症或便秘的人群不宜食用红枣桂圆粥。红枣桂圆粥热量较高，糖尿病患者应适量食用。
