Question

嗜睡怎么办？

Answer 1

嗜睡的治疗方法

1.一般治疗

主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间。对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)多运动。要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

(3)心理调节。要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

Answer 2

建议可以用冷水洗脸，对于手部进行按摩对于振奋精神是比较有利的，用风油精或者是清凉油刺激对于缓解嗜睡症状也是有效的。
建议最好去检查病因，如果是神经系统疾病引起的，还需要遵医嘱用营养神经的药物来治疗。
出现了嗜睡大家也没有必要担心，因为这是可以治愈的。
首先我们需要注意养成良好的生活作息习惯，不要经常熬夜，对于缓解嗜睡症有很大的帮助。
同时可以在平时多做一些运动，不仅可以提升身体的新陈代谢，对嗜睡的缓解也是非常有帮助的。
此外更需要对生活有积极的态度，对生活充满了向往和热情，自然就会替代慵懒了。
作为年轻一代，应该充满活力、精神的。嗜睡症并非不治之症，我们可以从生活方面来进行调节。
　
　1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。
　
　2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。
　
　3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。

Answer 3

首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。 例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。 足够的睡眠有助消除疲劳。 （2）多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。 进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 （3）心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

Answer 4

首先是一般的治疗，主要从生活规律方面进行调节。第一、严格的作息时间，养成良好的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠，才能有效地消除疲劳，减少白天的嗜睡。第二、白天要多运动，进行适量的健身锻炼项目可以有效地改善生理机能，身体呼吸代谢功能，增大加速体内循环，提高大脑的供氧量是说会得到缓解。例如，早晨起来可以跑步、做操、打太极等等，对于振奋精神十分有益处。如果以上情况，睡眠还无法改善时间，建议到医院及时就医，排除一些器质性的病变所引起的嗜睡。”

Answer 5

解决嗜睡的办法如下：首先保证充足的睡眠时间，睡觉之前不要接触电脑和手机等，听会比较平缓的音乐，其次多吃高蛋白和富含维生素多的食物，最后问题严重，可以口服小剂量的精神兴奋药物。