Question

孩子即将参加高考，作为家长怎么稳定自己的情绪？

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Answer 1

面对高考，不少的家长比孩子还紧张，出现焦虑烦躁、寝食难安等症状。有的家长甚至比孩子都要着急，恨不得自己亲自上场才能抚平自己的心情。高考是对学生的考验，也是对家长的考验，家长需要放平心态，不要每天唠叨，不要表现出自己的焦虑。

家长需要做一个合格的倾听者

家长可以采用比较科学的方法，来表达对孩子高考的关心。高考不仅让孩子们体验到一段难忘的心路历程，也让家长在陪伴子女共同成长的过程中有很多人生感悟与改变。在这个过程中，我们体验到孩子曾经的困惑、不安和焦虑，也看到孩子在困境中的勇于面对与坚持，更见证了孩子一直以来的成长与改变。当我们以欣赏、感恩的态度看待这些时，就会相信无论考试结果如何，孩子们都有力量做出适合自己的选择，有能力过好自己的人生。

家长太过唠叨或者过分焦虑，不仅有害自身，多少也会对孩子造成影响。家长要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”的现实，家长可以扮演孩子的高考助手，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境。孩子出现失眠，甚至变得脾气暴躁的时候，家长需要耐心，不要批评孩子，要理解孩子。需要让孩子打开心扉，尽情倾诉，家长要做一个合格的倾听者。

家长要给孩子一个轻松的家庭氛围

待考期间，作为家长也要保证作息规律，给孩子一个相对轻松的家庭氛围，缓解孩子的紧张情绪。有些家长为了给孩子减轻压力，只字不提高考，这会让孩子误以为爸爸妈妈已经对自己失望了，从而丧失信心。家长要告诉孩子，高考只是人生中必须要经历的一个过程，不代表其他的含义。每个家长都想给孩子爱和支持，首先要做的是调整好自己的心态，调整自己对高考的认识，要摆脱外界的干扰，保持平和的心态。

Answer 2

父母应该进行积极的心理暗示，不要将自己的负面情绪传递到孩子身上，告诉孩子，我们永远是你坚定的支持者，要学会换位思考，理解孩子的感受，倾听孩子内心中的真实想法，多和孩子进行交流。

Answer 3

首先要保持乐观的心态，平复自己的心情，转移自己的注意力，做好份内的事情，不要太过焦躁，要相信自己的孩子。

Answer 4

作为家长一定不要太过于紧张，如果你紧张的话，孩子也紧张。可以选择做一些舒缓的运动。

Answer 5

可以带着孩子去旅游，可以选择露营生活，也可以在生活中满足孩子一些小要求，可以带着孩子听歌跳舞。