Question

背长和肩宽的关系

Answer 1

背长和肩宽的关系是，背练的时间越长越多，肩就越宽，在我们寻求如何把肩膀练宽这个问题的建议时，很多人给出的答案多半是加强练三角肌。

事实上，三角肌发达与否，以及是否圆肩含胸，确实是影响肩宽的因素，但不是主要因素，毕竟你练得再勤快再辛苦，三角肌比原来凸出来一两公分就已经很了不起了。

锁骨长度，基因决定，成年同性的锁骨长度差异并不大，也无法通过后天训练去改善，并不是影响肩宽的主要因素，窄腰，窄腰衬托宽肩，但腰部粗细主要取决于你的体脂率和是否有过于发达的侧腹部肌肉。

三角肌发达程度：特别是三角肌中束，对肩宽的视觉影响较大，是影响肩宽的主要因素之一，是否圆肩含胸，对视觉影响较大，是影响肩宽的主要因素之一。