Question

在进行网球训练的时候，有哪些好的技巧呢？

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Answer 1

       1、对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。之后进行反手的自抛球落地击球练习。站在底线后，用多个球练习。分别练习正手击打不落地球过网，然后击打落地球过网。对墙稍远站立，正手击打落地球上墙，反弹落地两次后，再连续正手击打，反复练习，然后练习反手击球。与墙保持一 定距离，进行正手连续击球，在保证技术动作完整的基础上，争取打多个回合而不失误，再进行反手练习。

       2、一人面对球网3米左右站立，另一人背靠球网正面抛球，让同伴进行击球练习。视掌握动作的熟练程度，逐渐拉长击球距离，反复练习，然后进行同样的反手击球练习。一人站在底线中间，另一人站在前方相距3米左右的地方抛球给他，让其进行多球的正手击球练习。一定次数后，再后移3米抛球，反复练习，交换练习时，可以进行同样的反手练习。

       3、双打的接发球与单打接发球是完公不一样的。由于本身处于被动位置，加上对方网前又有一名队员进行封网，所以接发球的难度就更大，要求也就更高。在高水平的双打比赛中，若能打破对方的一个发球局，往往就能取得这一盘比赛的胜利。双打接发球的原则是：向前逼进，采取攻势，给对方发球者造成心理压力，为我方从被动转为主动并为上网截击创造有利条件。

       4、截击和落地球有一点不同是旋转还存在，类似乒乓球的旋转，如果不抵消这些旋转，落点会不受控制地下网或出界。抵消方法类似乒乓球的搓球，用手腕轻轻抖动一下，抵消旋转的感觉在三种截击姿势熟练后再叠加。截击训练要持之以恒，每次练习都要练，时间不必太长，每个位置截击10球即可。

Answer 2

在网球训练的时候，一定要请一个专业的教练，同时也应该注意训练的技巧，要注意手臂发力，还需要注意罚球的方式和接球的方式，一定要加强训练，这样才能够提高成绩。

Answer 3

应该提前进行热身，也应该做好一些器具的防护，也应该提前看一些网球训练的视频。也应该在投球的时候注意动作标准。也要避免出现违规举动。也要注意接球的一些方式。也要注意手臂力量的训练。

Answer 4

在平时的练习中，可以从底下对打开始，强迫自己用最短的时间适应场地，对手和球，在第一拍发球的时候，要下手发球，要用上手给对方发到位，这样可以练习发球也特别省力。

Answer 5

一定要了解比赛规则，要懂得怎么击球，怎么挥球拍，训练过程中要找到合适的球员一起对打，之后也应该了解跑步的位置，可以在网上观看教学视频。