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男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。
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2019-1-23 · 男人备孕非常重要！本篇内容将从备孕前准备、备孕期间饮食、备孕中注意事项、孕前检查等多方面详细讲述男士备孕知识。一、男人为啥要备孕？生育是男女共同完成的伟业，精子和卵子在孕育过程中扮演同样重要的角色。
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男人备孕非常重要！本篇内容将从备孕前准备、备孕期间饮食、备孕中注意事项、孕前检查等多方面详细讲述男士备孕知识。一、男人为啥要备孕？生育是男女共同完成的伟业，精子和卵子在孕育过程中扮演同样重要的角色。
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现在在快节奏的年代，想要一个健康活泼的孩子，男性和女性一样，要协助女方同时备孕，比如戒烟，戒酒等不良习惯。
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一是身体准备:怀孕前应到医院进行孕前检查和咨询看身体状况是不是适合怀孕是不是最佳的怀孕时期。夫妻双方要在孕前半年纠正不良的生活和饮食习惯
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