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听力系统就像蛋壳一样,一旦受损无法失而复得!听力损失不但妨碍儿童的言语和认知发育,影响成人的工作和生活,而且是阿尔茨海默病(俗称老年痴呆)的独立高危因素。
保护听力应做到以下五点
1、保持低音量
在听力安全范围内收听确定个人音频设备的听力安全水平,在安静环境下将其音量设置在不超过最大音量60%的舒适水平。
带耳塞如果经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所,使用耳塞保护听力。安放得宜的耳塞可以大大降低接触到的噪音音量。
使用合适的耳机,如有可能,使用降噪耳机如果选用合适,耳机可以让使用者在音量降低的情况下也能听清音乐。降噪耳机可以降低背景噪声,这样你就可以听到音量更低的声音。
2、限制从事有噪音活动的时间
避开巨大声响在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
限制每天使用个人音频设备的时间虽然降低音量可以发挥重要作用,将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。
3、监测听力安全水平
利用智能手机技术测量噪音暴露水平,使自己了解来自个人音频设备的噪声性听力损失风险。有些手机应用程序可以显示以分贝为单位的噪音强度,表明接触的噪音等级是否危险。
保护听力应做到以下五点
1、保持低音量
在听力安全范围内收听确定个人音频设备的听力安全水平,在安静环境下将其音量设置在不超过最大音量60%的舒适水平。
带耳塞如果经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所,使用耳塞保护听力。安放得宜的耳塞可以大大降低接触到的噪音音量。
使用合适的耳机,如有可能,使用降噪耳机如果选用合适,耳机可以让使用者在音量降低的情况下也能听清音乐。降噪耳机可以降低背景噪声,这样你就可以听到音量更低的声音。
2、限制从事有噪音活动的时间
避开巨大声响在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
限制每天使用个人音频设备的时间虽然降低音量可以发挥重要作用,将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。
3、监测听力安全水平
利用智能手机技术测量噪音暴露水平,使自己了解来自个人音频设备的噪声性听力损失风险。有些手机应用程序可以显示以分贝为单位的噪音强度,表明接触的噪音等级是否危险。
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