长期带耳机的危害有多大？
长期带耳机的危害有多大？
影响听力
长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续性的冲击。特别是长期处于高分贝的声音环境中，会对内耳造成损害，内耳中的毛细胞也会因此死亡，影响人的正常听力（声音大的伤害更大）
引发耳炎
入耳式的耳机长期佩戴，很容易感染细菌，尤其若不定期清理耳机，当细菌进入耳朵，很容易诱发耳内感染，与别人共用耳机更会诱发其余的皮肤感染。
分散注意力
经专家研究，尤其是立体声的耳机所产生的声音，很容易分散我们的注意力，严重者更会导致重听，头晕等症状，严重影响自身的精神状态，在日常生活中也可能因此造成很多危险问题。
入耳式耳机的危害
入耳式or头戴式？
入耳式作为直接接触耳部的耳机，会把细菌带入耳部，滋生感染；头戴式虽然不接触耳部，但是头戴式耳机经常对耳机造成压迫，可能会引起不适，甚至疼痛。
其实不管从哪个方面都无法证明那种耳机对耳朵的伤害更大，各有利弊，但只要使用耳机的方法正确就不会对耳机造成伤害，造成耳部上海的大部分原因都是方法不正确。
声音分贝对听力的影响
在国际公认中，60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝以上会开始损伤听力神经，90分贝以上会影响正常听力，而至于100分贝之上，很容易会造成暂时性失聪。
耳机分贝对耳朵的损害
如何正确佩戴耳机？
使用耳机，尽可能音量调小，不要超过最大音量的60%，尤其是在嘈杂的环境中，更不要因为要求耳机音乐覆盖背景音乐而调高音量。
睡觉时不要佩戴耳机，不仅会影响睡眠，如果耳机掉落，更会导致耳朵偏音之类的严重问题。
在公众场合、马路上耳机音量尽可能调低，避免因为听不到外界声音导致发生意外。
连续使用耳机的时长不要超过一个小时，以免对耳蜗产生较大刺激。摘下耳机时也要适时对耳机进行按摩放松。
定期清洁耳机，可以用湿巾纸、酒精等轻轻擦拭，待耳机完全干燥后再次使用，防止细菌增生。
耳机一旦出现问题，比如有电流音就不能再次使用了，防止出现耳朵偏音。
避免听觉损伤
我们经常听说长时间戴耳机，声波在密闭的空间里产生共振，对内耳产生不良刺激，容易引起毛细胞受损。可惜的是，长期的噪音刺激下，明明的内耳毛细胞功能受到器质性损害，不可逆转。
可是，这真的就是真相嘛，其实耳机的最佳佩戴时间最好不要超过两个小时，且音量不宜过大不然真的会因为不规范的使用耳机，而导致听力逐渐被损伤
美国普渡大学（Purdue University）的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示，越来越多的人在年轻的脑袋上却长着一双年老的耳朵——用学术一点的话来说就是，有着轻微噪声性听力损伤（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人数正逐年上升。这种病症简言之即为耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而听力下降的一种病症。
当长时间处于在高分贝声音环境时，最直接的伤害便是内耳，高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。一个形象的比喻就是，当我们在“享受”100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。长此以往，负责某一频段的毛细胞受损严重后，对该频段的听力水平便会急剧下降。
作为生活在复杂都市环境的人来说，每天都会有短时间受到高于危险水平的噪音的侵扰，如路边施工的电钻亦或是疾驰而过的地铁列车。较短时间的干扰并不会对耳朵有什么伤害，但是如果长时间不给予机体自身休息恢复的时间，损伤是无法避免的。因此，长期在高分贝噪音环境下工作的人，听力都会有不同程度的受损。
听力过早受损的罪魁祸首：耳机
大多数年轻人并不从事与噪音亲密接触的“高危”行业，但听力却都出现了显著下滑。导致听力下降的最直接原因便是过度的使用耳机，而这“过度”的衡量标准则主要体现在两个方面：声音过大，时间过长。
根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上的声音就可以被纳入噪音。可实际上，很多人可以忍受耳机长时间的播放超过90分贝的音乐而浑然不觉。
难道大家听歌都本着自虐的心态吗？当然不是，许多人都喜欢在地铁、公车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调得过大。在一项研究中，研究者发现，当环境音量达到65分贝时，被试者会选择将耳机的音量调高到82分贝来获得更好的效果。而当环境音量更高时，这个数字也可能会更高。长此以往，即便是在安静的室内，耳机使用者依然会将音量设定到一个远远超过实际需要的标准。
更可怕的是，长时间播放过大的音量，并不会带来立刻的痛苦。对于一般人来说，头痛医头，脚痛医脚，耳朵不痛，何必关注呢？在绝大多数情况下，噪声性听力损伤都是由蓄积已久的微小损伤导致的。这并不是危言耸听，据统计，在2005-2006年间，患听力受损的青少年比率要比1988-1995年高出1/3。
保护我们的第五感
在室内尽量调低音量： 一般来讲，安静的环境下音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜；对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜。在需要调高音量时，最好不超过60%的最大音量。
室外应有效屏蔽噪音： 实际上，当周遭环境嘈杂，将音量开到更高也难以听清时，就应该果断关掉手里的随身听。如果非要在这种高分贝的环境下听歌的话，不妨可以换用入耳式、耳塞式耳机或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机。当屏蔽了外界的大部分噪音时，设定的音量也自然会小很多。
切勿长时间使用耳机： 一般来说，每天使用耳机的时间不要超过2~3个小时（如果音量较大则务必控制在1小时之内）。而带着耳机睡觉更是要避免的不良习惯。
设置最大音量： 很多播放器都可以手动设置最大音量的上限，可以手动将最大音量设置在60%，这样就不会因为手欠而调大音量啦。
此外，如果感到任何听力方面的下降或是耳朵的不适，定期的检查也可以帮助受伤的耳朵得到最及时的治疗。当然，保护耳朵的方法还有很多很多，选择一个合适的耳机，适度音乐，健康生活。
对于“长期佩戴耳机”我有话说：
听音乐、看剧、打游戏、运动健身……生活中佩戴耳机的场景太多了。很多人有事没事耳朵上插个耳机，殊不知，这个习惯，可能在偷偷损伤你的听力。可能会有人说，就戴个耳机而已，没那么严重吧。据世卫组织发布的统计公报：在全球大约有3.6亿人患有的残疾性听力损失中，成人数量就为3.28亿，占总数的91.1%；儿童数量为3200万，占总数的8.9%。其中，全球将近50%的12至35岁人群、大约11亿年轻人由于长时间或过度娱乐噪声暴露，正面临着听力受损的风险。
PART1 |长期佩戴耳机的危害
损坏听力
入耳式耳机带多了会使耳洞产生不适感，时间长了还有可能对耳洞内膜造成伤害。声音稍大就会对鼓膜造成极大的压力，长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于在高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害；而且高音或是噪音的不断冲击，会震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。
细菌入耳
入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍，耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近3倍，可想而知，如果不是定期进行清洁的话，那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵。更严重者会导致炎症。
注意力分散
有一些喜欢在路上行走的时候一边走路一边戴着耳机，但是这样的危害性很大，很容易听不见后面的车辆行驶的声音而出现危险。现在很多的外卖车、快递车都是电动车，一般开的都很快，并且还会抢占行人的道路，一般他们都会按喇叭或者通过喊话让挡路的人让开，如果你不能及时听见的话就会容易出现事故。
PART2|如何正确佩戴耳机
减少耳机的佩戴时间
听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少，入睡前一定要把耳机摘下。
降低耳机的播放音量
一般来说，我们耳朵能承受的音量是有限的。60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪(致聋)。高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。
正确选择耳机
骨传导耳机独特的发声原理，可以有效避免入耳式耳机带来的各种耳类疾病，一直被耳科医生、听力专家所推荐，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。
PART3|结语
听力下降的危害不容忽视，长期的听力下降会给患者的工作和生活带来诸多不利影响，给患者带来巨大的精神压力，影响生活质量和人际关系。因此一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去正规医院就诊，以免延误诊断和治疗。
1.损伤听力
这一点许多人应该都知道，长期戴耳机的话，肯定会影响人的听力。而是因为耳机长时间放在我们的耳蜗里，会对我们的耳蜗造成持续性的伤害。声音一旦过大，可能还会伤及内耳。耳朵是人体一个很脆弱的器官。一丁点的小伤都有可能成一辈子的伤害。所以当我们在戴耳机时，声音尽量不要太高。
2.耳部疾病
耳朵是非常容易发炎的。那我们平时清洁耳朵时都是要用棉签轻轻地清洗。如果当耳机放置耳蜗不当很容易引起发炎。发言的一个原因就是因为耳机长时间没有清洗。太脏而引起的耳部发炎。
3.头晕耳鸣
其实我们的听觉神经和我们的神经系统是紧密相关的。长时间的戴耳机听歌很容易造成听觉神经的疲劳，从而会影响脑部神经。会导致神经系统耗氧量过大。时间一长，大脑就会出现恶心，头晕，眼花，耳鸣等一系列不适应的症状。千万不要觉得带耳机是一个很小的事情，我们的神经系统是紧密相连的。任何一个部位都连接着其他的地方，千万不要小瞧了耳朵。
4.注意分散
现在走在马路上，可以看到许多年轻人都喜欢戴着蓝牙耳机。这样的行为是非常危险的，很容易发生交通事故。耳机里播放的歌曲的声音会掩盖车辆鸣笛的声音。我建议走在马路上的时候，不要带着耳机。以防出现其他的意外事故。
上面说了耳机带来的危害，那么怎么才能避免这样的危害发生呢？
1.不要长时间佩戴耳机
耳机带一段时间就可以摘下来，让耳朵轻松一会儿。并且在播放音乐时分贝，千万不要调太高，这样会很容易损伤我们的耳膜。
2.定时清理耳机
耳机里可藏着不少的细菌。在戴耳机之前，一定要把耳机进行消毒清洗，这样能够有效地减少耳部细菌的滋生。
我们的耳朵是非常重要的，千万要保护好它，喜欢戴耳机的朋友们可以注意方式方法。
耳机对听力的危害有多大？
耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音。
听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害。例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。
什么样的音频对听力危害大？
有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。
而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。
怎样正确使用耳机呢？
1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
2、注意使用耳机的环境。
我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。
3、不建议睡觉听耳机。
我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。
4、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。
总之，虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机。如果暴露于过响的声音中，或者长期使用耳机，或是由于其他原因导致的耳鸣、耳闷甚至听力下降，建议及时去医院就诊，及早诊断，及早治疗。
