Question

容易发脾气怎么办？

父母说了几句我不喜欢听的话，我就会发脾气，但我也不想这样，就是控制不住啊😣

Answer 1

1.练习描述自己的情绪，唤醒辨别情绪的能力。

问问自己发脾气的当下，具体的情绪感受是什么？

2.没有，允许一切发生。

3.学会多鼓励、安慰、接纳自己。

当你学会接纳自己，也更容易接纳别人。

4.发脾气的时候，注意表达方式，告诉对方：

我现在很生气，我需要静一静，一会儿再说。

5.不能因为亲人爱自己，就有恃无恐。

对爱我们的人，需要更好地对待。

6.先照顾好自己的身心，不要让自己太累。

要学会示弱，寻求帮助、合作。

Answer 2

一个人容易发脾气，样的人是属于外向性格，这种性格的人，他遇到事情或者是遇到什么不开心的事，就直接表现出来，在发脾气的时候，她不顾周围的人的心理，的人如果发起脾气就会暴躁，就会让人不理解，人接受不了，容易发脾气的人，应该怎么办呢？要控制自己的情绪和行为，调整自己的心态，要考虑别人的感受，要考虑对自己的表现，只有调整自己的心情和情绪，才能控制住发脾气的这种行为，发脾气，它会影响人的生活，也会影响人的身体健康，该发脾气的时候一定要控制，控制再控制，你才能逐步的改变自己的这种表现，有一个很好的生活氛围和精神形象