Question

短跑和长跑哪个对增肌更有益？

Answer 1

个人认为短跑对增肌更有意。因为短跑注重的是肌肉的爆发力，重点训练的是″快肌″，所以短跑对增肌更有意。

Answer 2

短跑和长跑相对比，我认为短跑对增肌更加有益，因为短跑，他需要冲刺，所以在这种情况下对肌肉的锻炼是比较强烈，因此，对增肌更加有益。

Answer 3

短跑和长跑相比，长跑更适合增肌。短跑考验的是爆发力，对肌肉影响的时间短，长跑则是持续的锻炼肌肉，对增肌更有益。

Answer 4

短跑是无氧代谢供能，注重的是肌肉爆发力，重点训练的是快肌；长跑是有氧代谢供能，考验的是肌肉的耐力，重点训练的是慢肌。简单说，长跑短跑，二者对肌肉都有益，只是侧重点不同而已。
不过，对于想增肌的朋友来说，短跑比长跑更好，因为长跑会消耗你的肌肉组织。

Answer 5

我们都知道，短跑是无氧运动，长跑是有氧运动，我认为是长跑更利于增肌，，长跑需要耗费更大的体力和精力，有氧运动更利于涨肌肉。