Question

短跑和长跑哪个对增肌更有益？

Answer 1

这个问题比较专业，我没法从专业角度分析，但是从日常知识来看，短跑需要爆发力，所以肌肉更发达，长跑则需要耐力、长劲儿，身材纤瘦更适合，因此我觉得短片更增肌，而且总共长跑短片运动员，短跑选手肌肉壮实，长跑选手则身材瘦小

Answer 2

短跑是无氧代谢运动，更注重肌肉的爆发力，重点训练快肌，所以健身锻炼增肌的话还是短跑见效快。

Answer 3

短跑和长跑这两种传统的体育运动相比，个人认为短跑对于增加肌肉力量更有力一些，长跑的话主要锻炼的是我们的耐力，还有就是增加我们的心肺功能。

Answer 4

短跑和长跑对于增肌而言，我觉得长跑会比较有益，因为长跑除了能够锻炼耐力以外，在肌肉锻炼，腿脚锻炼都是比较有效的。

Answer 5

长跑会阻碍肌肉增长，降低睾丸激素，生长激素，一氧化氮并消耗能量水平，而短跑增加了睾丸激素，一氧化氮和人类生长激素的产生。基本上，短跑能增加肌肉，燃烧脂肪，改善心血管健康和减少脂肪储存所需的一切，所以，你的心脏和关节都会感谢你选择短跑。