短跑和长跑哪个对增肌更有益？
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短跑 短跑需要爆发力 所需要的力量更大 肌肉的扩张更加的充分 使肌肉增加 并且对人的关注度提高
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长跑对增肌更有益，长跑后身体机能更健康，。
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对于增长肌肉短跑快跑，对增肌更加有效果。
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短跑吧，它是瞬间爆发的运动，肌肉收缩快速且剧烈，
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