Question

我脑子由于思考过度现在有比较严重的神经衰弱，反应迟钝，理解力差，失眠多梦

非常苦恼，每天都没精神，我吃过一些安神的药物，但没有坚持吃。我想通过有效地作息和体育锻炼来是自己的大脑神经恢复正常，做一我现在主要是从事体力劳动。恳求一套合理的作息方案，我还想锻炼一下记忆力，我记忆力很差现在。

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

你好，很高兴为你解答。这里有几种自我保健法，可以试试。
一、搓脚心法：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
二、意守丹田法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
三、强壮心脏法：经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
也可以来我的空间看看，那里也有很多治疗的文章，希望会对你有帮助。

Answer 3

如果有可能多读一读佛经,如金刚经,看不懂可以搜一下网上的讲座,如宣化上人的讲座等.
多放生,戒杀.
平时多行善.
祝愿吉祥如意.

Answer 4

看看森田疗法对你有用没有，做体力工作有助于恢复健康，，我原来和你一样，学佛的确有帮助，并可吃些中药。。要找好中医

Answer 5

找大夫看下