一遇到事情就会紧张，身体会发抖，心跳加快，怎么办？
一遇到事情就会紧张，身体会发抖，心跳加快，怎么办？（文中有具体方法）
结合20多年前的经历，一个体检医生教给我的方法，告诉你怎么战胜紧张。
20多年前我也有这个症状，后来经过调理和训练已经有十多年没出现过了。希望我的经历对你有帮助。
20多年前，因为报考中师要仔细体检，而且是好几十人脱得精光，当时非常紧张，身体发抖，心跳加快，血压飙升很快。当时的体检医生教给我一个小方法，很快平静下来，血压也降到正常。
后来，在一些特殊情况也会紧张，比如在陌生人太多的场景不得不讲话，比如单独到舞台表演，都会浑身冒汗，身体发抖，血压飙升，不受控制的紧张。
最后一次，是2000年参加工作，到单位报道后，恰好学校在开开学工作会，校长点名让我去主席台作自我介绍，全屋大多不认识，大家又齐刷刷的看着我，一时紧张得浑身发抖，突然想起了几年前的体检医生，想起了他教给我的方法 ：深呼吸，加捏拳头。很快战胜紧张，并不着痕迹的作完自我介绍。
这是心理素质问题。此类人性格内向，不怎么开朗，也就是人们所说得胆小怕事。
如何改善呢？1、应该有意识的锻炼自身，克服胆怯、自卑、空虚等心理问题。
2、努力学习各种知识（知识贫乏因素之一），只有自身综合素质提升了，学识渊博了，自然而然就不会产生畏惧情绪而怯场。
3、放松自己，开阔眼界，阔大胸怀，树立远大志向，勇敢自信、从容不迫面对一切。
内向，自卑，缺乏自信，小时家庭环境不好是主要原因。
长大后可以通过锻炼，得到改变。
方法：
一，多阅读励志书籍，多在 社会 上经历事情。先增强心理自信。
二，加强体力体能锻炼，强健身体，让拳头长大长硬。
三，多刻苦学习生活技能，多努力挣钱，让自己从内到外充实起来。
有了以上三点作基础，然后你时时心里提醒自己：行！这世界上只要别人行的我都行！当个皇帝我都能行！
有了这样的自信心，你还有什么不敢说，不敢做，不能成功的呢？
加油，年轻人！
这属于神经与精神障碍，有这种情况的人首先要精神放松，尽量做到情绪平和。另外也和人际交往上的生疏和缅碘有关，不善交际的人多数是这样的。要努力克服精神障碍，大胆说话，多在人多的地方说话，久而久之，你会战胜这种缺欠。
你好，很高兴能为你解答问题，一遇到事情紧张，身体发抖，心跳加快，首先你应该确认下是否有贫血、血压高等症状，若果有高血压或者贫血、神经衰弱等疾病的话，一般遇到事情都会紧张，如果排除以上原因，还是有以上情况的话，我给你如下几点改进建议。
一、首先要增强自己的自信心，遇事慌张是没有自信的表现。要增强自己的自信心，自信心的培养基础是提高自己的能力，增加自己的知识储备。多学习、多多与人交往，提高自己的交际能力，这样自信心慢慢就会提高了。
二、增强自己的心理素质，一般遇事紧张、身体发抖的人，心理素质都不是很好，要多看一些心理学的书籍，知识是慢慢吸收的，要养成看书的习惯，潜移默化当中，自己的心理素质就提高了。
三、多参加 体育 锻炼，多参加社交活动。让自己的心理阳光起来，最好的办法就是参加 体育 锻炼，尽情的挥洒自己汗水。多多参加社交活动，社交能够让自己多多接触形形色色的人，增强自己处理各种问题的能力。
有同感，因为善良，对事又有许多不确定，想有依靠，却往往孤家寡人，得不到预期的支持！
如果没有身体的原因，我觉得和性格有很大关系。我母亲就是，比如让她去做什么或马上要去办什么事，本来没多大事，那个紧张啊，浑身冒汗，手都会跟着抖，不管办没办成，她都会着急上火，导致睡眠身体都紊乱。
我觉得找到原因（心理原因）就要调整，先深呼吸它几分钟，然后微笑，心理默念没事，没关系，多做心理建设。其次就得动脑，怎么做才能好那，想问题的关键解决办法。
一瞬间的把咱自己想象成大人物，人家上台讲话，谈判，做技术怎么不紧张，滔滔不绝的，我们也行，过度的心理暗示，让自己牛逼起来，就是这么自信[机智]
过度紧张和焦虑都会导致交感、副交感神经系统反应。可通过心理咨询和调理解决。
没关系，多和家人的人沟通，有事不要跟父母以外的人讲，知\道什么是道什么是理，因为除了父母，教你的人很少，当.你慢慢通透了就好了，
其实这也是属于正常心理反应，遇到事情紧张是人的本能，只要遇到事情多了慢慢就会好一些的，胆子都是练出来的，平时多看一些应急方面的书籍，多学一些生活经验，遇事前多做几个深呼吸，放松自己的心情，紧张多数也是来源于内心的不自信，把自己变的自信些就行了。
