Question

我拖延症很严重，明明我还有很多事，什么都不想干怎么办呢？

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Answer 1

从你的描述来看，你的这种拖延应该跟你的心理焦虑有关系。我们之所以什么事都不想干，拖着并不是真的不想干。可能是我们的心里潜意识里有很多冲突矛盾的地方没有解决，但这些我们也意识不到。当我的心焦虑安定不下来，安不住心去干任何事，所以很多事就一直拖着。

怎么解决这些问题呢？首先把你的这个焦虑的背后的原因找到。一个一个的给它梳理清楚，让你的心情变得平和，内心的冲突变少以后。我们再来看这个事情都有哪些事情拖延做不到？有些事拖延不做，可能是因为我们不具备解决这个问题的能力。所以我们比较畏难，不想去做。有些事儿，有这个能力去做，但是我们自己内心里边不想去，没有动力，在这种情况就是说的我们心里边有很多矛盾冲突，我们内在没有力量才会不想去做的。

当然，还有一种情况是，是说这件事情很容易做，但是就一直拖着没做，可能都不是上面的两种情况，那么有一种情况就是说我们的事情特别多，然后这个事情也不是那么重要，所以就一直拖着。我们要对拖延的事情进行分类梳理，然后去看一看到底是怎么造成了拖延的，然后列一个详细的行动目标和计划，一点一点改进，就慢慢可以突破这个拖延的问题了。

你需要合理安排好自己所要面对的各样事情的轻重缓急。计划和安排好各项事情的完成顺序和完成时间。最重要的是自己要按照自己的计划行动起来。这样自己才能够真正的去很好的完成各项工作。希望你能够行动起来。如果自己的行动跟不上自己的想法，只会让自己陷入到更加的焦虑当中。因为每样事情完不成都会给自己带来情绪上的不适。而如果事情能够顺利的完成，自己就会收获一种成就感。自己就不会那么的焦虑。

Answer 2

改变自己这样的心态多去相信自己，而且还要不断的去提升自己，多学习，多努力让自己变得更好。

Answer 3

可能是因为身体出现了问题导致的，需要检查身体的微量元素是否缺乏营养。

Answer 4

应该给自己列一个计划表，然后订上闹钟，及时督促自己去完成。