Question

为什么我容易发胖，减肥特难

为什么我特别容易发胖，减肥特难，我平时吃的就很少，身上的肉很软，有点便秘，怕热也怕冷，血压不高，有点偏低，

Answer 1

　　为何减肥效果不理想 你饮食可有以下坏习惯
　　许多不良的饮食习惯必然会导致我们的体重剧增。以下七点就是我们最常见的，想保持苗条的身材必然要改掉这些坏习惯。

　　1、在厨房里吃东西

　　站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是，她就开始吃这些鸡块了。”美国营养协会发言人邦妮说。

　　2、吃东西太过匆忙

　　当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

　　3、在工作时吃东西

　　从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。

　　同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵御，人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。

　　4、在昏暗中吃东西

　　美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为，在吃饭的时候，昏暗的灯光会减少人们的害羞感。

　　5、吃东西嚼得太少

　　大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。”邦妮说。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢？一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。

　　6、在餐馆里吃东西

　　大量的研究表明，经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现，那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。

　　7、在屏幕前吃东西

　　无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西，边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。

　　一些主要研究机构的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此。边吃东西，边看电视会带来双重危害：它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

　　不要再为臃肿的身材感到烦恼，改掉以上这些坏习惯就等于你成功减肥一半了

Answer 2

那你就吃点清凉的食物``在吃点对肠胃保持通畅的药```很多种``比如 三黄连啊``你去药店问一下别人就会告诉你吃什么`把便秘先看好``保持正常的生活作息```加强锻炼``就可以了``` 那些什么减肥药 根本没用`吃了对身体不好`

Answer 3

你的情况采用运动减肥最适合.要常年坚持.当你减肥成功后.便秘，怕热也怕冷的怔状也会有好转,还有可能彻底治愈.坚持一年试试.没有任何副作用.祝你通过运动收获美丽同时得到健康!

Answer 4

心态要好,
习惯要规律,
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

Answer 5

因为身体的首要任务是生存，脂肪的作用是保证生存。储存脂肪减少消耗是身体的自我保护