Question

怎样才能有自信？

Answer 1

自信是就是相信自己的有能力，是一种积极的态度。如何相信自己有能力，首先是认为自己能行，这是认知层面的，其次是在实践中确实完成了能行的事情，这样知行合一，自我确认，自信的小芽芽被滋养了，就这样反复灌溉，自信就会逐渐成长起来，慢慢有了自信。

自信就是对自己的相信，所以需要的是接纳自己，有的人觉得自己身材不好，走在人群中不敢抬头，担心别人看到自己，说自己不好，所以嫌弃自己的身体，憎恨自己，甚至不吃饭来保持身材，但是即使身材已经很好了，也觉得自己不好，这就在认知层面形成了负性核心信念，更加对自己苛刻，看不起自己，恶性循环，逐渐把自己逼向深渊。

如何接纳自己呢？首先就是爱自己，照顾好自己，接纳自己的好很容易，接纳不好就需要勇气啦，其实我们可以换一个视角看，每个人都是与众不同的，都有自己的特点，你自己认为的所谓不好，是不是正是你的独一无二，经常听卖衣服的服务员说，这件衣服很有特色，您穿出去不会撞衫，这样看来，你的独一无二才点亮了你，所以好好爱自己，每天给自己一个微笑，给自己一个拥抱，给自己一个享受阳光的一米空间，这样你会慢慢爱上自己，自信又被滋养了！

1身体上，可以先从调整自己的呼吸开始，由短呼吸向深大呼吸。坐姿站姿从低头含胸到抬头挺胸。锻炼自己的身体，让自己 健康 健美。

2行动上，每天安排一些事情让自己做。越详细越好，去做事情。每完成一个给自己打✅，列行动计划，做自己感兴趣的事。

3心理上，多积极的自我暗示，肯定自己的优点，鼓励自己。与他人比较时，要知道每个人的花期是不一样，如果你觉得别人优秀，那是别人付出了时间精力而得的。你如果喜欢也可以努力争取，再提醒自己多与过去的自己比较，看到自己拥有的部分。

4社交上，多与人联系，让自己保持良好的社交。

心理学上有胜利者效应，也就是说成功是成功之母，实验表明小老鼠和大老鼠战斗经过六次成功就能拥有自信，不再害怕大老鼠。所以先从小事做起，多完成几个目标，有助于自信的建立。其次，可以做一些让自己感觉自信的动作，如挺直胸背，张开双臂，并且要多运动。最后，接纳自己，发自内心的喜欢自己，建立良好的人际关系，都是增进自信的方法。

学生们经常问我这个问题，我的答案是：内心通透敞亮的人就会自信！

寻找自己的优势与天赋，加以扩大化。淡化自己的缺点，减少负强化心理，增加正强心理。同时多运动，运动会使人产生自信心。

怎么样才能有自信？

首先，你要认可你自己，独一无二的自己。这个自己不管美丑，不论穷富，不谈能力强弱，我就是我，人间不一样的烟火。

其次，自信来源于内心的充实、富足、强大，你必须有所信仰，在某一领域发挥自己的长处，长此以往，身边的人便会对你刮目相看，我们的内心也就更加信心倍增。

第三，要多结交良师益友，给自己创造一个和谐共助的人际关系网，并在自己的能力范围内去帮助别人，捐助或者做一些慈善活动，这样你肯定会收到诸多夸赞，于心灵上是一种幸福，自身的价值我得以体现。

自信，就是认可自我，学会爱与付出，内心富足美好，无关金钱物质，而是精神上的无限强大。

自卑不可怕，在意别人眼光和嘲笑才可怕

我的个人想法是：

第一，不断地认知自己，面对真实的自己。可以通过和朋友交流，或者听音乐看电影读书等方式寻找共鸣，要不断完善对自己的认知。

第二，要努力地接纳自己，无论是好的部分还是不够理想的部分，都是每个人过往经历所造就的，我们没有办法改变，但是可以学着和自己和解。

第三，“悟已往之不谏，知来者之可追”，虽然过去已经是定局，但是未来还是未知的。去寻找自己的兴趣所在，丰富自己，充实自己，看更远的天空，成为更优秀的人。

自信来源于实力！

知己知彼，强大自己，更正陋习，走向阳光。

人的自信来源于自己的努力，和对自己的肯定。自信并不是要我们和别人比较的，这样你越比较会越觉得自己不自信。每个人的个人素质和个人起点甚至个人的出身家庭都是不一样的，也可以说是不平等的。若一味地用我们的短处比如金钱，地位，住房条件来和有权优势的人比较，自己就是在自找苦吃，因为这些东西，你是不能瞬间改变的。作为人最大的就是自卑，一旦自卑，人生将是灰败的。因而我们要建立自己的，自信观。就是和自己比，今天的自己要比昨天的自己进步，就会获得自信。