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有没有怎么吃都不长胖的人?为什么啊?
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其实并没有怎么吃都长不胖的人,他自己吃了多少只有他自己知道,长不胖的只能称之为没吃够,你让他每天4-5餐,每餐高碳水高脂配比的食物还是一样会胖的,但是也确实存在这样的体质的人,天生比其他人要存在这种优势。
1.消化不良,有一些人消化不好,吃进去的食物利用率很差,导致营养流失,或者存在消化系统问题,比如小肠壁绒毛较少的也会有这种情况产生。
2.某些激素分泌水平比普通人高,这种就是天生的优势,激素合成是需要脂肪参与,还会消耗能量,所以和你吃一样多的食物,你胖了而他没胖。
3.经常用脑过度的,脑袋进行运转思考时会消耗糖分,而糖分是从食物中摄入,所以比较聪明的人经常动脑的就比普通人更加消耗热量了。
不仅以上这些,还有很多种因素决定不易长胖的,不过那种不是很常见,最常见的就是上面消化不好的,不要羡慕那些人,他们虽然不易长胖,但是肌肉增长也会困难,并且容易缺乏维生素,之类的一些小毛病,上帝关你一扇门,必定会为你打开一扇窗,所以不要羡慕其它人,你自己的优势也是很多人羡慕不过来的。
1、人的胖瘦跟遗传有很大关系(主要影响因素)。
2、肠胃消化吸收功能不好的人,不容易长胖。
3、太过精明、太精细、太计较、过于认真的人,精神及内在消耗比较大,往往偏瘦,平常所说瘦精瘦精;建议大事精明小事糊涂,心态放宽,与人为善;心态好性情性格好的人容易变胖,所谓心广体胖。
4、内心压力大,负面情绪多、感觉不幸福人能量消耗多,也日趋消瘦不容易长胖,建议合理排解压力,知足常乐心自在。
5、内心常存恶念邪念的人或者做过邪恶大的坏事而隐瞒着的人,内心不踏实心里不平静消耗较多,自然日趋消瘦。相反,心存善良、懂得感恩、乐于助人的人往往慈眉善目,体态丰盈。
6、一个人睡眠质量不好和精神状态不好就会食欲不好,经常那样长此以往也就瘦弱下来。
7、身体有某种特质疾病:比如肝炎,肺结核,糖尿病、消化道疾病等人也容易变瘦。
8、偏瘦的人通过运动锻炼、饮食、改善睡眠和精神状态等还是可以变胖一些的。
什么叫天生的,总的来说就是硬件太差,吸收不好脾胃不好。另一种就是运动量大过补充的能量。
有啊,我身边有好多,有些是肠胃问题吸收不了营养,有些是体质问题,再怎么吃都不胖,好羡慕呀
我经常被周围的人说只吃不胖,浪费粮食。我从来不忌口,想吃什么就吃什么,什么时候想吃就吃。
身高163,体重95左右,从17岁到27岁,身高不变,体重基本没超过100,只有一段时间手术后胖了10斤,这个后面再说。其他这10年基本都是95左右,偶尔还会90斤以下。我爸妈年轻时候也比较瘦,但是现在都是正常偏胖。我认为主要有以下几个原因。
首先肠胃不好。我排便正常,甚至经常一天两次。而且我肠胃不好可能遗传,我爸妈年轻时候都有肠炎,严重到以为自己活不下去了,近些年还好多了。但是我们一家都是稍微不注意就拉肚子。
其次,我不喜欢吃油腻,口味重的东西,不喜欢吃肉,尤其是夏天,都不吃肉的,就是不喜欢吃,喜欢吃水果蔬菜,水果可以吃很多,蔬菜也是,连水煮的青菜我都吃的下去。
最后可能是爱动吧,我基本没有规律的运动过,但是我爱动,从小跳皮筋都是最厉害的,走路也很快,上班很少老老实实坐一个小时的,上班后参加学校运动会也是基本每个项都可以拿奖,前提是我没练习,可能就是爱动吧,静不下来。
最近我也开始练瑜伽了,肚子上仅有的肉也紧致了。
这十年间,我只有半年的时候超过100斤,那是因为手术后医生说三个月不能蹦不能跳,不能提重东西,我这三个月吃了睡睡了吃,平时都是躺着的,动也只有走路,还很慢。所以两个月胖了10斤,后来三个月后,自己就瘦回来了。
所以所谓的吃不胖要么脾胃不好,要么运动量大,要么吃的 健康 ,可能我都有吧。
除了疾病因素,对于 健康 人群而言,没有怎么吃都不长不胖的人。长胖是能量摄入超过能量消耗,多余的热量转化为脂肪囤积在体内。变瘦的前提条件是能量摄入小于能量消耗,并且保持一定的热量缺口。有些人不容易长胖的原因。
基础代谢率高。
基础代谢热量大约占据一日热量消耗的65~70%左右。一个人的基础代谢热量越高,那么他的热量消耗也就越大。
基础代谢率的高低与性别,如男性的基础代谢率高于女性。年龄,30岁以后基础代谢率呈现下降的趋势。肌肉含量,肌肉含量越高的人基础代谢越高。体重,体重基数大的人基础代谢高于体重基数较小的人。
由此我们不难看出男性发胖的几率小于女性。年轻人发胖的机率小于中年人和老年人。肌肉含量多的人发胖的几率小于肌肉含量少的人。体重基数较大的人相对于体重基数较小的人更容易达成减肥的目标。
饮食习惯。
不同的人有不同的饮食习惯。每一种食物都有自己的热量。相同数量的食物,热量从几千卡到几百千卡不等。有些人容易长胖,是因为长期的喜欢高热量高脂肪的食物,这样很容易导致热量超标。有些人怎么吃都不胖,是因为其良好的饮食习惯,比如喜欢吃粗粮,喜欢吃低脂肪高蛋白食物,喜欢吃蔬菜,口味比较清淡,即使多吃也不容易热量超标。
运动量
运动可以增加热量消耗,可以增加肌肉含量。在日常生活当中对于一些健身爱好者和运动员而言,由于每天的运动消耗热量较高,再加上本身的肌肉含量较多。即使大量的摄入食物,身材也是比较瘦的。
而当停止大量的运动和健身时,由于基础代谢下降,肌肉含量的下降,如果在饮食上没有进行有效的控制。还是会出现体重上升,体脂上升的局面。
肥胖的根本原因是身体基础代谢出问题了,肥胖的人不一定是吃的多,而是代谢慢,营养吸收不好,体内的垃圾毒素脂肪又排泄不出去,久而久之,变胖,并有脂肪肝,高血压,高血糖等,都是代谢的问题。
吃不胖的人一般基础代谢比较好,吃得多代谢也快,也有部分是脾胃运化能力弱,不吸收。
人的代谢除了和年龄有关,年龄越小,代谢越好,年龄越大,吃一点就容易胖。还和熬夜,情绪,压力等有关系。
我是做瘦身连锁的,我们的瘦身原理就是通过中医疏通,提高身体的基础代谢,承诺不打针不吃药,不节食,不反弹!!!安全科学的减肥,吃的越多掉的越快!而且减肥成功,皮肤不松弛,身体代谢好了,体内垃圾脂肪代谢的快,气色会越来越好。
贾贵,怎么吃都不胖。
有,身边就有一个朋友,怎么吃都吃不胖,不过她不喜欢吃肉
1.消化不良,有一些人消化不好,吃进去的食物利用率很差,导致营养流失,或者存在消化系统问题,比如小肠壁绒毛较少的也会有这种情况产生。
2.某些激素分泌水平比普通人高,这种就是天生的优势,激素合成是需要脂肪参与,还会消耗能量,所以和你吃一样多的食物,你胖了而他没胖。
3.经常用脑过度的,脑袋进行运转思考时会消耗糖分,而糖分是从食物中摄入,所以比较聪明的人经常动脑的就比普通人更加消耗热量了。
不仅以上这些,还有很多种因素决定不易长胖的,不过那种不是很常见,最常见的就是上面消化不好的,不要羡慕那些人,他们虽然不易长胖,但是肌肉增长也会困难,并且容易缺乏维生素,之类的一些小毛病,上帝关你一扇门,必定会为你打开一扇窗,所以不要羡慕其它人,你自己的优势也是很多人羡慕不过来的。
1、人的胖瘦跟遗传有很大关系(主要影响因素)。
2、肠胃消化吸收功能不好的人,不容易长胖。
3、太过精明、太精细、太计较、过于认真的人,精神及内在消耗比较大,往往偏瘦,平常所说瘦精瘦精;建议大事精明小事糊涂,心态放宽,与人为善;心态好性情性格好的人容易变胖,所谓心广体胖。
4、内心压力大,负面情绪多、感觉不幸福人能量消耗多,也日趋消瘦不容易长胖,建议合理排解压力,知足常乐心自在。
5、内心常存恶念邪念的人或者做过邪恶大的坏事而隐瞒着的人,内心不踏实心里不平静消耗较多,自然日趋消瘦。相反,心存善良、懂得感恩、乐于助人的人往往慈眉善目,体态丰盈。
6、一个人睡眠质量不好和精神状态不好就会食欲不好,经常那样长此以往也就瘦弱下来。
7、身体有某种特质疾病:比如肝炎,肺结核,糖尿病、消化道疾病等人也容易变瘦。
8、偏瘦的人通过运动锻炼、饮食、改善睡眠和精神状态等还是可以变胖一些的。
什么叫天生的,总的来说就是硬件太差,吸收不好脾胃不好。另一种就是运动量大过补充的能量。
有啊,我身边有好多,有些是肠胃问题吸收不了营养,有些是体质问题,再怎么吃都不胖,好羡慕呀
我经常被周围的人说只吃不胖,浪费粮食。我从来不忌口,想吃什么就吃什么,什么时候想吃就吃。
身高163,体重95左右,从17岁到27岁,身高不变,体重基本没超过100,只有一段时间手术后胖了10斤,这个后面再说。其他这10年基本都是95左右,偶尔还会90斤以下。我爸妈年轻时候也比较瘦,但是现在都是正常偏胖。我认为主要有以下几个原因。
首先肠胃不好。我排便正常,甚至经常一天两次。而且我肠胃不好可能遗传,我爸妈年轻时候都有肠炎,严重到以为自己活不下去了,近些年还好多了。但是我们一家都是稍微不注意就拉肚子。
其次,我不喜欢吃油腻,口味重的东西,不喜欢吃肉,尤其是夏天,都不吃肉的,就是不喜欢吃,喜欢吃水果蔬菜,水果可以吃很多,蔬菜也是,连水煮的青菜我都吃的下去。
最后可能是爱动吧,我基本没有规律的运动过,但是我爱动,从小跳皮筋都是最厉害的,走路也很快,上班很少老老实实坐一个小时的,上班后参加学校运动会也是基本每个项都可以拿奖,前提是我没练习,可能就是爱动吧,静不下来。
最近我也开始练瑜伽了,肚子上仅有的肉也紧致了。
这十年间,我只有半年的时候超过100斤,那是因为手术后医生说三个月不能蹦不能跳,不能提重东西,我这三个月吃了睡睡了吃,平时都是躺着的,动也只有走路,还很慢。所以两个月胖了10斤,后来三个月后,自己就瘦回来了。
所以所谓的吃不胖要么脾胃不好,要么运动量大,要么吃的 健康 ,可能我都有吧。
除了疾病因素,对于 健康 人群而言,没有怎么吃都不长不胖的人。长胖是能量摄入超过能量消耗,多余的热量转化为脂肪囤积在体内。变瘦的前提条件是能量摄入小于能量消耗,并且保持一定的热量缺口。有些人不容易长胖的原因。
基础代谢率高。
基础代谢热量大约占据一日热量消耗的65~70%左右。一个人的基础代谢热量越高,那么他的热量消耗也就越大。
基础代谢率的高低与性别,如男性的基础代谢率高于女性。年龄,30岁以后基础代谢率呈现下降的趋势。肌肉含量,肌肉含量越高的人基础代谢越高。体重,体重基数大的人基础代谢高于体重基数较小的人。
由此我们不难看出男性发胖的几率小于女性。年轻人发胖的机率小于中年人和老年人。肌肉含量多的人发胖的几率小于肌肉含量少的人。体重基数较大的人相对于体重基数较小的人更容易达成减肥的目标。
饮食习惯。
不同的人有不同的饮食习惯。每一种食物都有自己的热量。相同数量的食物,热量从几千卡到几百千卡不等。有些人容易长胖,是因为长期的喜欢高热量高脂肪的食物,这样很容易导致热量超标。有些人怎么吃都不胖,是因为其良好的饮食习惯,比如喜欢吃粗粮,喜欢吃低脂肪高蛋白食物,喜欢吃蔬菜,口味比较清淡,即使多吃也不容易热量超标。
运动量
运动可以增加热量消耗,可以增加肌肉含量。在日常生活当中对于一些健身爱好者和运动员而言,由于每天的运动消耗热量较高,再加上本身的肌肉含量较多。即使大量的摄入食物,身材也是比较瘦的。
而当停止大量的运动和健身时,由于基础代谢下降,肌肉含量的下降,如果在饮食上没有进行有效的控制。还是会出现体重上升,体脂上升的局面。
肥胖的根本原因是身体基础代谢出问题了,肥胖的人不一定是吃的多,而是代谢慢,营养吸收不好,体内的垃圾毒素脂肪又排泄不出去,久而久之,变胖,并有脂肪肝,高血压,高血糖等,都是代谢的问题。
吃不胖的人一般基础代谢比较好,吃得多代谢也快,也有部分是脾胃运化能力弱,不吸收。
人的代谢除了和年龄有关,年龄越小,代谢越好,年龄越大,吃一点就容易胖。还和熬夜,情绪,压力等有关系。
我是做瘦身连锁的,我们的瘦身原理就是通过中医疏通,提高身体的基础代谢,承诺不打针不吃药,不节食,不反弹!!!安全科学的减肥,吃的越多掉的越快!而且减肥成功,皮肤不松弛,身体代谢好了,体内垃圾脂肪代谢的快,气色会越来越好。
贾贵,怎么吃都不胖。
有,身边就有一个朋友,怎么吃都吃不胖,不过她不喜欢吃肉
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