Question

光脚跑步的好处是什么呢？

Answer 1

亲，很高兴为您解答。
有人说我们的祖先都是赤脚跑步，现代人那么多膝踝伤痛都与穿鞋有关，于是乎很多人打着回归原生态的生活方式赤脚跑步。那么赤脚跑步有哪些好处呢？以下总结几点：
1、赤脚跑步能矫正跑姿
这一点有一定的道理，因为赤脚跑步时脚跟着地会非常疼，所以赤脚跑的人几乎都自觉的用脚前掌着地，这在一定程度上减少了地面对人体的直接冲击力。同时减小了步频以及脚掌与地面接触的时间。
但是，跑步姿势正确错误不仅仅是由脚与地面的接触点所决定的，还有核心控制，腿部力量，上肢摆动等。
2、赤脚跑步能增加脚步和踝关节的力量。因为这俩个部分在没有鞋子支撑的情况下需要更加用力，越是强壮的脚步和踝关节就越不容易受伤。
3、光脚跑步运动更了灵活。光脚跑步能将落地部位转移到脚的中部。你的脚接触到你身体和重心一下的地升猜面上。这就没有突然停止的动作。另外你更倾向于朝膝盖弯曲，你的腿在力学上更加灵活，你的身体能更好的承受力的影响。
4、光脚跑步跑的更快。当你以脚的中部着地时，你在跑步中站立姿势所花费的缺升时间就更小。跑步的效率提高效率提高了，也就可能意味着跑得更快了
但是伏笑老在这里小编要提醒一下，光脚跑步对路面的要求是很高的，选择光脚跑步一定要选择安全的路面，不要刺伤到脚。

Answer 2

1、按摩穴位；2、让足并辩滑渣踝关节更强；3、放松身心。光脚跑步不但可以锻炼心肺功能，而且一场跑步下来还能对脚底穴位进行充分按摩，对身体的好处要大于绝让缺穿鞋跑步。

Answer 3

对脚底板有好处，可以促进血液循环！