Question

立冬进补应该吃什么？

Answer 1

立冬，一些地方喜欢吃狗肉，狗肉属于热性食物，确实不错，不过身体湿热体质就不要多吃，蔬菜水果也是不可缺少的，补充维生素胡萝卜素，比如菠菜补铁，一些缺铁性贫血就多吃点菠菜，一些地方喜欢吃羊肉，羊肉也是热性食物，身体湿热的也少吃，对身体的调节要自己感觉，如果四肢冰凉就是阳虚表现，如果四肢燥热就是阴虚表现，一些中药可以调节

Answer 2

立冬一般意味着冬季开始，在饮食上，这一时期民间有立冬“补冬”的食俗，牛羊鱼肉成为上佳食材选择，各地还讲究吃饺子、鸡鸭鱼肉、赤豆糯米饭等。
饺子。
图片/树映摄影师酋长/IC photo。
饺子是国民饮食，每逢佳节必有饺子相伴。在我国北方大部分地区，立冬吃饺子是长久以来的饮食习俗。
羊肉。
羊肉汤。 新京报资料图。
“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”，在北京地区，立冬有吃涮羊肉的习俗。民间认为羊肉滋补，有抵御寒冷的作用。在山东滕州地区，有立冬时节喝羊肉汤的食俗，人们认为喝羊肉汤能够驱寒保暖，滋补身体。

Answer 3

立冬是今年的11月7号，中国民间百姓将立冬作为冬季之始。立冬之时，天气寒冷，人们一直有需进补的食俗。
举措建议
立冬时，建议您：
1.女性进补可以选择甘蔗，帮能够调理气血，因为其含有大量的铁、钙等元素。
2.秋冬季节，可以多食鳝类，对血糖调节有一定作用。可以选择烧鳝段、黄鳝粥等做法。
3.可吃山药，山药具有补肺、健脾、固肾等功效，对咳嗽、脾虚、肾虚等症有疗补作用。
4.牛肉富含蛋白质，能提高抗病能力，冬食牛肉暖胃，是补益佳品。
注意事项
希望您注意以下事项：
1.冬季机体抵抗力差，注意保暖，饮食上也要避免生冷。
2.加强锻炼，多通风换气，避免疾病困扰。

Answer 4

立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好，还应多吃温阳食物以御寒，如牛肉、鸡肉，虾、鹌鹑等，富含蛋白质、脂肪，产热量较多。另外，立冬应多吃钙、铁丰富的食物，含钙食物有牛奶、海带、牡蛎、虾等，含铁食物有动物血、猪肝、木耳、红枣等；

Answer 5

食物：天气寒冷容易伤肾阳，立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好，还应多吃温阳食物以御寒，如牛肉、鸡肉，虾、鹌鹑等，富含蛋白质、脂肪，产热量较多。另外，立冬应多吃钙、铁丰富的食物，含钙食物有牛奶、海带、牡蛎、虾等，含铁食物有动物血、猪肝、木耳、红枣等；