Question

是否可以通过跑步治好抑郁症？有哪些依据？

Answer 1

大家好，我是5分钟心理，我的回答是： 通过单一的跑步能够治好抑郁症，是没有依据的。但是，在部分抑郁症患者当中，跑步能够有辅助性减少抑郁情绪的功效。

我们应该知道， 抑郁症是以心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体不适等症状为主的心境障碍疾病 。并不是我们所理解的，只是情绪、性格、意志等方面的问题，它是一种真实存在的病症，其病因的复杂程度，至今不是特别明确，至病因素又是泛化的，现在的治疗多采用药物+心理疗法合并治疗。

而跑步， 只是一种自身体能消耗的运动 ，他虽然可以达到锻炼强壮身体的目的，但在治疗抑郁症方面的确没有很明确的论证，不过他可以成为抑郁症患者在康复阶段的一种锻炼的方法，但是也必须要根据患者的自身身体状况和病症的程度来决定是否采用跑步的方法。

跑步是完全可以消耗自己的体能，同时，如果能达到精力分散或转移的前提下，也能够减少一部分抑郁情绪，这些都需要一定条件的支持， 有一部分患者在康复阶段确实提到了自己经常跑步这一现象， 而论证的结果，也只是缓解了部分抑郁情绪或症状，单纯的一项，只是消耗体能来达到治疗抑郁症确实没有依据。

抑郁症患者的病情程度多有不同，所以所表现出的症状，也有不尽相同的地方如果患者的身体允许的情况下，最好是遵照医嘱或心理治疗师的建议，评估自己是否适合采取跑步的方式，帮助治疗抑郁症。