如何培养出一个身心健康的孩子
如何培养出一个身心健康的孩子
如何培养出一个身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身体健康发育成长之外，还要重视对下一代的“教育”问题，这是令当代父母最头疼、也是要花费最多精力的共性问题，下面来了解一下如何培养出一个身心健康的孩子？
如何培养出一个身心健康的孩子1
1.有良好的家庭氛围和亲子依恋关系。
良好的家庭氛围和亲子依恋关系是孩子成长的一片沃土。阿德勒曾说，幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生治愈童年。很多孩子都在承受着不同程度的内在压力。想要孩子拥有完善的人格、健康的身心，最基本的就是从家庭的土壤中培育爱，让孩子内在丰盈，充满底气和力量。内在秩序良好的孩子，才能更好地处理好外部世界的关系，在长远的成长中具备足够的资本。
调查结果显示，在幼儿期，良好的家庭氛围和亲子依恋关系能帮助孩子更好的理解自己和他人的情绪，理解社会的规则，并对当前的事实做出良好的判断；而到了青少年时期，我们也会发现，这些孩子相对来说情商更高，看待问题更为公正客观，因此在学业发展及社交方面也会相对更顺利。这些看似隐形的、与孩子优秀无关的因素，在很大程度上构成了孩子成长的内在基石。
2.了解孩子的成长规律。
了解孩子的身心发育规律，我们才能够更好地给孩子做好铺垫。前几天我认识的一个妈妈跟我聊天，说起他儿子中考以全市前几名录取，言辞中有满足却也不乏遗憾：
“小时候，我们并不懂得什么专注力培养，家里人看着孩子在玩，总是忍不住问孩子渴不渴，饿不饿，玩了些什么。后来看到孩子的专注程度不够的时候，才觉得当时有些做法确实存在一些误区。现在孩子大了，再培养也难了。你们现在孩子小，真的要好好注意。”
我认识的很多家长会在孩子中考高考之后，和我分享一些经验和教训。除了专注力的培养之外，还有几个点也非常普遍。
(1)科学对待内向和外向的孩子。不要逼着内向的孩子活泼，也不必强迫外向的孩子安静，孩子的先天气质需要的是顺势引导，比如引导内向的孩子学会基本的沟通和表达，找到自己舒适的社交范围；引导外向的孩子了解规则感，理解他人的感受。如果从小就关注到这些，孩子们的成长会少一些别扭和纠结。
(2)少指责否定，多鼓励支持。这真的是老掉牙的一条，大概几乎没有家长不知道吧？孩子的成长更需要肯定和鼓励。但直到我有了孩子，才深刻感受到虽然道理都懂，但是很多育儿方法的落实对于家长来说是个非常大的挑战。
疲惫时、工作遇到困难时、压力大到头秃时、人际关系岌岌可危时……任何一个时期，孩子都有可能撞到我们的枪口。要做到这一条的前提，是家长如何调整自己，过好自己的生活，才能内心有能量地鼓励和支持我们的孩子。
(3)刻意拔高要求，忽视孩子的认知规律。尤其是在孩子幼儿时期，就恨不得孩子能够像个小神童一样，各种学习和训练。如果过度消耗了孩子的内在能量，很容易导致孩子后劲不足，最终泯然众人，实属遗憾。
(4)了解孩子的个体差异，少进行横向对比。接触孩子多年，我也经常发现幼儿期看似不怎么优秀的孩子，长大后可能也非常棒，这样的例子实在太多太多。所以家长们在幼儿早期千万不要盲目下论断，耐心陪伴、悉心培育，孩子们自会迎来属于自己的绚烂花期。
3.稳定持续的教育投入。
这里的教育投入主要指的是父母的精力投入和教育资源投入。尽管大部分优秀的孩子都具备独立和自律的能力，但在他们成长早期，独立和自律却是在父母的陪伴中逐渐培养起来的。像在幼儿期，我们经常会提醒爸爸妈妈，不要过多地告诉孩子答案，而是想办法启发孩子思考。当孩子问“我该怎么搭建这个积木？”时，不妨问问孩子“你想搭建什么呢？”
“你想使用那块积木呢？”这样带有启发性和引导性的小问题，能够进一步促进孩子思考，进而做出判断。生活中这样的小事有很多很多，父母如果经常有意识地引导和启发孩子，他们的思维能力、心智发展一定会更加完善。
另一方面是足够的教育资源。当前网络发展迅猛，大中小城市之间的教育壁垒也在一定程度上得以消解。我虽然身处三四线小城，但身边的学生不乏有考入国内名校甚至国际名校的.，他们的父母也非常重视对孩子的教育投入，多带孩子开阔眼界，夯实本领，对孩子的未来发展也是非常重要的。
如何培养出一个身心健康的孩子2
家长关注孩子的心理健康要从二个方面进行：
一、家长关注孩子的心理健康，要学会看穿孩子的心事，出现心理问题的孩子一般会有以下的一些表现：
1、易紧张、烦恼、焦虑，不敢与人交往，胆小害怕、怯懦，内心总有不安全感。
2、敏感多疑、过分克制、思虑过多、优柔寡断、注重细节、做事要求十全十美，具有强迫症倾向。
3、有的孩子有紧张、焦虑等情绪，告诉家长或医生的却是头疼、失眠、胃不舒服、没劲儿等躯体化症状。
4、还有的孩子心理问题比较隐性，不易发现，具体表现为：该做的事拖着不做，遇到问题总是拖延，有的甚至去喝酒，把问题抛到意识之外不去解决。
5、一遇到解决不了的挫折和问题就发泄，用砸东西等行为发泄。
6、逃避现实的正常生活。比如，白天睡觉，晚上通宵上网；厌学，整天在大街上溜达或离家出走等；内向不说话，悲观的想法和行为。
二、关注孩子的心理健康，首先就必须懂孩子，就必须理解孩子，就必须知道孩子的心理需求，就必须知道孩子的感受。需要家长在平时教育孩子时，做到下面几个方面：
1、不要太亲近孩子，应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法，掌握人际交流的技能。
2、不过分关心孩子，这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
3、不过分夸奖孩子，孩子做事取得了成绩，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
4、不对孩子喜怒无常，家长与孩子相处时，要保持情绪上的克制。不能太情绪化，这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
5、不要欺骗和吓孩子，这样会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
6、尊重孩子，不当众揭孩子的短，不要在孩子的同龄人面前当众批评或嘲笑孩子，这会损害孩子的自尊心，从而导致孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。
7、培养孩子自我价值，利于培养孩子的自尊和自信，利用各种机会帮助孩子获得他们可能掌握的能力。这就要求家长对孩子要有一个恰当的期望值。这个要求必须是孩子经过努力便能达到的。另外，应尽量让孩子自己解决问题。设计一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地让孩子完成其力所能及的活动，切不可加以干涉或包办代替，那会让孩子永远感受不到成功的体验。
8、积极情绪的培养，父母在对孩子教育的时候，要用积极乐观的情绪去培养孩子，因为这种情绪是让孩子心理正常发育和身体健康发育的重要条件，家长以身作则的教育孩子，时刻保持这种情绪，有利于培养孩子的愉快的积极的情绪状态。
如何培养出一个身心健康的孩子3
人们常说要让孩子“赢在起跑线上”。在各种“天才”故事的影响下，不少家长让自家宝贝提前接受知识教育，试图得到“早教育、早成才”的效果，这样做真的科学吗？常州市第一人民医院脑科学研究中心的研究成果，给出了一个相对客观的解释。认知是人类对客观世界的认识并指导人类的社会实践活动。
儿童认知发展之所以存在差别，与儿童大脑发育以及每个阶段不同的心理特征息息相关。大脑是生物体内结构和功能最复杂的组织，也是极为精巧和完善的信息处理系统，掌管着人类每天的语言、思维、感觉、情绪、运动等高级活动。通常人们会认为，儿童的认知能力是循序渐进的。该项研究通过分析不同年龄儿童接受不同外部刺激时脑电波的反应
发现儿童认知能力的发展并不是匀速的，每个认知功能都有其发展的特点及规律，彼此是相互关联的。其中，学龄期阶段9-10岁是认知功能发展的关键期。儿童的认知能力的发展是有内在规律的，不同年龄段具备不同的认知特点。
法国思想家、教育家卢梭说过：“大自然希望儿童在成人以前，就要像儿童的样子。如果我们打乱这个次序，就会造成一些果实早熟，他们长得既不丰满也不甜美，而且很快就会腐烂。就是说，我们将造成一些年纪轻轻的博士和老态龙钟的儿童。” 对儿童因材施教，更符合儿童生理、心理发展的规律。教育儿童，要根据儿童的特点和规律，不宜拔苗助长。
生活中，父母往往对自己孩子的发热、咳嗽、打喷嚏过于关注了。这本无可厚非，因为对于弱小的孩子来说，生理疾病的确是头号敌人。但是，单纯关注孩子身体状况是不够的，一个真正健康的孩子，不但要身体健康，更要心理健康。
注意缺陷多动障碍（ADHD）、癫痫、品行障碍、对立违抗等多种疾病会造成儿童认知功能障碍，这给教育工作者和家庭都带来了很大的困扰，也是当前社会共同关注的热点。因此，我们认为细致而系统地探讨正常儿童及认知障碍患儿在不同任务下的认知能力，是非常必要的，同时也是前沿性的研究课题。
根据常州市第一人民医院儿童青少年心理咨询门诊一年来的接诊情况显示，就诊儿童中半数为儿童多动症问题。而治疗没有统一的方法，必须针对每个儿童的特点，采取个体化的综合治疗方案，采用生物反馈及心理治疗结合沙盘治疗设备等多种联合治疗方法，使患儿逐步恢复，身心能够健康成长。
有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现不良情绪时，他们强行地让孩子自我压抑
甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。家长们应该意识到，让孩子保持健康的心理，是孩子健康成长的需要，也是每个家长应该承担的责任。只有大家都高度关注儿童的心理健康，才能让每个孩子都拥有一个美好的明天。
