Question

早上空腹喝一杯蜂蜜水好？还是睡前2小时喝蜂蜜水最好？

Answer 1

蜂蜜没有规定的食用时间，随时想喝就可以喝。因此，蜂蜜早上喝还是晚上喝都有许多好处，不必纠结于时间，大家按照自己的喜好选择合适的时间即可。

不过有些人不适宜空腹喝蜂蜜水，比如胃肠不适者，建议饭后饮用，而睡前喝蜂蜜可以助眠。

Answer 2

你好，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，或是睡前2小时喝蜂蜜水其实区别并不大，主要是根据水和蜂蜜混合的浓度对人体起到的影响才是关键。蜂蜜成分占比最多的主要成分是糖，大概在80％-90％左右，而这些糖分别是葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等组成混合物，剩下的则是非常少量的酚类物质、维生素和酶。这些对于人体更多的是补充，无法排毒。
对于需要解决排泄的人来说，蜂蜜水对“果糖不耐受”者起到的作用是不耐受者食用含有果糖成分之后，肠道吸收果糖速度很慢，为平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，便体就会增大，肠道无法吸收水分就会拉肚子。正常人喝蜂蜜水排泄有所好转，那也是给身体补充水分起到的作用，跟蜂蜜无关。
如果，蜂蜜+水搅拌蜂蜜水的时候，你只加非常少的蜂蜜，这就无需纠结“早晨空腹喝一杯蜂蜜水好？还是睡前2小时喝蜂蜜水最好”，因为蜂蜜食用量不足，导致蜂蜜水中的成分量更加的不足，对人体起到的作用可以说是忽略不计，你只是喝带点甜味的水罢了。
当然，你如果想蜂蜜起到作用，加入大量的蜂蜜到水里搅拌成蜂蜜水，那你摄入最多的也是各种糖，一两次身体不会有什么太大的问题，但长期过量食用，那你就得考虑蜂蜜中的糖分对身体造成的副面影响了。你要想靠蜂蜜中的糖提高体质，那纯粹是你的一厢情愿罢了。

追答

你好，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，或是睡前2小时喝蜂蜜水其实区别并不大，主要是根据水和蜂蜜混合的浓度对人体起到的影响才是关键。蜂蜜成分占比最多的主要成分是糖，大概在80％-90％左右，而这些糖分别是葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等组成混合物，剩下的则是非常少量的酚类物质、维生素和酶。这些对于人体更多的是补充，无法排毒。
对于需要解决排泄的人来说，蜂蜜水对“果糖不耐受”者起到的作用是不耐受者食用含有果糖成分之后，肠道吸收果糖速度很慢，为平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，便体就会增大，肠道无法吸收水分就会拉肚子。正常人喝蜂蜜水排泄有所好转，那也是给身体补充水分起到的作用，跟蜂蜜无关。
如果，蜂蜜+水搅拌蜂蜜水的时候，你只加非常少的蜂蜜，这就无需纠结“早晨空腹喝一杯蜂蜜水好？还是睡前2小时喝蜂蜜水最好”，因为蜂蜜食用量不足，导致蜂蜜水中的成分量更加的不足，对人体起到的作用可以说是忽略不计，你只是喝带点甜味的水罢了。
当然，你如果想蜂蜜起到作用，加入大量的蜂蜜到水里搅拌成蜂蜜水，那你摄入最多的也是各种糖，一两次身体不会有什么太大的问题，但长期过量食用，那你就得考虑蜂蜜中的糖分对身体造成的副面影响了。你要想靠蜂蜜中的糖提高体质，那纯粹是你的一厢情愿罢了。

Answer 3

早上空腹喝一杯蜂蜜水最好。