Question

三高人群的饮食应注意什么能吃什么不能吃？

Answer 1

高蛋固醇的东西，鸡蛋不能吃蛋黄，可以吃点蛋清，肉类产品要少吃，但不能不吃。\x0d\x0a1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；\x0d\x0a 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；\x0d\x0a 3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；\x0d\x0a 4、每天的烹调油不能超过25克；\x0d\x0a 5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；\x0d\x0a 6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；\x0d\x0a 7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；\x0d\x0a 8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。