运动后的腿脚酸痛如何快速消除?

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.3万个赞
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运动后肌肉酸痛,可以通过拉伸以及局部按摩来缓解。建议下载健身APP,选择适当的动作拉伸你的大腿甚至全身的肌肉,也可以尝试按摩热敷等方法来缓解疼痛。

运动后出现的肌肉酸痛,主要是突然间的大量过负荷运动造成的乳酸堆积造成的,属于正常的生理反应,一般来说会在几天内自行缓解的。

拓展资料

运动后肌肉酸痛的原因:

在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛,通常持续时间在1~3天左右。原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起,一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。

参考资料 百度百科词条 肌肉酸痛

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