高血压喝什么茶可以降血压？
高血压作为常见的慢性疾病，一经诊断，常常需要长期改善生活方式和服药治疗。不可否认的是，一些茶水对于高血压的治疗有一定辅助作用，但相比降压药物而言，作用很弱，大家要正确认识。
我国茶文化源远流长，常见的如罗布麻茶、决明子茶、菊花茶等，有一定辅助降压功效，但作用很弱，并不能替代降压药物，大家还需配合生活方式干预，对于部分新诊断的原发性高血压患者，如血压水平不超过160/100mmHg，且无其他危险因素和并发症，可暂不使用降压药物，先进行生活方式干预，最多三个月，如血压仍未达标，也必须开始使用降压药物。
高血压患者在日常生活中应注意低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；戒烟限酒，必须严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；控制体重，肥胖者注意减肥；规律作息和保持良好的心态。
大家在改善生活方式的同时，也要注意在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。
高血压可以适当喝一点茶，辅助降血压，但并不能代替药物的作用。
高血压喝什么茶好？1、高血压的患者建议喝比较淡的绿茶或白茶，另外像红茶，绿茶，花茶，黑茶都可以，因为绿茶或白茶中含有一定的茶碱成分，能够起到利尿、消肿、降压的作用，同时含有一些抗过氧化物对于改善血管壁的弹性也有一定的益处。
2、银杏叶茶。本身银杏叶就有活血化瘀作用，长期喝银杏叶茶，能够起到促进血液循环、改善血管弹性的作用，有利于降低血压。
3、何首乌茶。何首乌本身有一定的降血脂的功效，也有利于促进血液循环，长期喝也有利于稳定血压。
4、川穹茶。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，长期喝这种茶也有利于血管弹性的恢复，促进血液循环。
5、莲子茶。莲子茶有降血脂功效，也有利于改善血液循环，对血压有好处。
但要提醒大家的是，不主张高血压患者喝过浓的绿茶白茶或其他的浓茶，因为浓茶中的茶碱浓度过多，容易引起患者心率快、血压高，不利于高血压患者的血压控制，增加心脑血管事件的发生。浓茶喝多了还会出现心慌等不适，而且还会影响铁的吸收，造成贫血。
另外还有一些专门降血压的药茶，比如山楂，决明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶饮都可以起到降低血压的作用，可根据个人体质选择，下面介绍两款保健茶：
1、决明茶，高血压患者喝草决明比较好，草决明250克，蜂蜜适量，用蜜炙草决明待凉后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶饮，能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。
2、菊花山楂茶，有健脾、清热、降脂、消食的功效，适用高血压、冠心病。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分钟，加入菊花2.5克煮沸关火，每天当茶饮。
另外，菊山楂陈皮茶，罗布麻茶这些可以起到辅助降压的作用，可以饮用。
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上午门诊来了一位老年患者，60来岁，最近发现高血压，听人说喝茶能降压，可是自己本身就喝茶，怎么还会高血压，即使最近一个月加大喝茶量。可血压还是170/100，这才来看病。
医生，到底喝什么茶能降血压？
我说：至少目前没有任何研究证实，喝茶能降压。只是少数人通过 健康 生活方式，高血压恢复正常了，其中可能也喝茶了，把功劳全部记着茶叶身上有点言过其实。
但喝茶确实有一定的好处，最新研究，北京阜外医院研究称：与不喜欢喝茶者相比，有喝茶习惯者发生心脏病和中风的风险降低20%，死亡风险降低15%。同时预期寿命更长。估计50岁的人如果有喝茶习惯，寿命将延长1.26年。
当然这只是目前的一项研究，如果你喝茶，请您继续，自己不喜欢喝茶，也没必要强迫自己喝茶；同时喝茶比起抽烟喝酒肯定有很多好处；如果您抽烟喝酒，那还是建议您尽量不要抽烟喝酒，改成喝茶。
喝茶除了这一项研究之外，还有一项研究证实喝茶能够利于血脂代谢：
有一个研究，《美国心脏协会杂志（JAHA）》研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。 结果显示，长期坚持饮茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。 高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，能减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这个结果是针对所有类型的茶叶，如果细分一下茶种的话，效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。
这个调查研究告诉我们喝茶有好处，也确实利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，但并没有指出是否能降低胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。低密度脂蛋白升高后会加重动脉粥样硬化，会加重血管斑块，加重血管狭窄；那么从这个角度上说，喝茶有预防血管狭窄的作用。
看来喝茶真的有好处，不但能够降血脂，还能预防心脑血管疾病；当然喝茶肯定不能直接替代药物，我们说的只是预防和相比较不喝茶的人，喝茶带来的好处。
那么，不吃药怎么才能降血压呢？
首先高血压的控制包括两个方面，一方面是降压药，一方面是 健康 生活方式，对于所有的高血压人都坚持终生 健康 生活方式。
有一些新发现的高血压，如果血压没有超过160/100，那么可以先通过 健康 生活方式：戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减少压力。这样通过3个月努力，很多人的血压就能恢复正常，当然这期间您也可以喝茶，但喝茶不是降低血压的原因。
对于必须服用降压药的人，也需要坚持 健康 生活，我们不能把降压的所有任务交给降压药；即使 健康 生活不能让我们的血压恢复正常，但 健康 生活一定能减少降压药的用量，同时能够预防心脑血管疾病。
您如果喜欢喝茶，请您继续；如果不喜欢喝茶，也不勉强！
【心血管王医生版权】
茶是中国的传统饮品，在我国茶文化源远流长，中国被誉为茶的故乡，中国人素有饮茶的习惯，按照颜色的不同，茶可分为绿茶、红茶、乌龙茶（青茶）、黑茶、黄茶、白茶，茶的好处数不胜数，茶中含有茶多酚，具有抗菌、抗炎、抗氧化、降脂等多种功效，此外，茶中还含有咖啡因，可提神醒脑，增加工作和学习效率，最重要的是，茶是一种 健康 的饮品，无糖、无脂、热量低，喝茶不必担心发胖，而且饮茶还能够补水，陶冶身心。
茶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多种活性成分，在动物实验和细胞实验中，也验证了一些有益 健康 的作用，但是想通过饮茶来保健，甚至治病，目前还不能盲目断言，此外，饮茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因，可引起中枢神经兴奋，睡眠不好的人群应少喝茶，尤其是浓茶，咖啡因还可促进胃酸分泌，有反流性食管炎、胃溃疡等胃肠道疾病患者适宜少饮淡茶，茶中还含有茶碱和鞣酸，容易与铁结合，影响铁吸收，缺铁性贫血患者也适宜少饮淡茶，最后，茶中的化学成分与药物间存在广泛的相互作用，不要用茶水服药，
有研究证实，茶中所含的咖啡因可轻度升高血压，血压控制不佳的高血压患者不建议长期饮茶，尤其是浓茶，血压控制稳定的高血压患者可以少饮淡茶，饮茶时要注意监测血压。此外，茶叶经加工后，其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加，Υ-氨基丁酸具有扩张血管，降低血压作用，有研究发现，与不饮茶的人相比，常年饮茶的人高血压发病率显著降低，饮茶被证实能够预防高血压。我们都知道，一些饮料中含有糖和钠，糖可导致肥胖，不利于血压控制，钠可以直接升高血压，与这些饮料相比，饮茶更利于稳定血压。
总之，饮茶有一定的降压作用，高血压患者可以适度饮茶，但不要大量饮浓茶，茶并非越贵对身体越好，茶的价格取决于它的制作难度、产量和风味，那么绿茶、红茶、青茶、黑茶、黄茶、白茶，高血压患者到底喝哪种茶好呢？其实各种茶均可，第一，要看您的口味，喜欢喝的茶才是好茶，第二，要看您的钱包，买得起的茶才是好茶。
喝茶，特别是喝绿茶有一定的降血压的效果。绿茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质，具有利尿和降压作用。
此外，其他花草茶也都有利于降血压。茶叶的热量几乎为0，对于高血压患者来说，适当喝茶能够辅助平稳血糖及血压。
但无论是哪种茶，都只起到辅助作用，该吃药的，不能停。
茶里面有哪些物质会影响血压？
（1）茶多酚：降血压
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，它是形成茶叶色、香味的主要成份，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。
在一些实验中，人们发现茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，能消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。
越是发酵程度轻的茶，其茶多酚保留的越多，降血压功效越强。 新鲜茶叶（绿茶）按照发酵程度依次形成白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶。茶汤的颜色逐渐变化加深，其实是茶多酚逐步氧化后变成茶黄素、茶红素的结果。
因此，建议高血压患者喝茶多酚含量高的绿茶、白茶和黄茶。
（2）咖啡因：升血压
除茶多酚外，茶叶中还含有能影响血压的咖啡因。它能刺激中枢神经引起兴奋，影响心血管血流动力学以及心脏的电生理学特性。
对于不常摄入咖啡因的人而言， 咖啡因能使其血压急性升高多达10mmHg。此外，咖啡因还能加强由应激引起的血压上升。这些反应在不常摄入咖啡因的高血压患者中更加显著，其血压升高幅度是理想血压受试者血压改变的1.5倍以上。
但上述作用局限于平时极少摄入咖啡因的人群。 如果长期摄入咖啡因，其对血压的影响则微乎其微。几项研究表明，摄入咖啡与血压升高或高血压发病率升高并不相关。美国NHS的数据证明，每日摄入多达6杯咖啡或茶叶与高血压风险增加不相关。这可以理解为，长期摄入咖啡因，人体已经对其“免疫”了。
正是由于这种耐受性的存在，建议高血压患者逐渐增加茶的浓度（不要太浓）或者饮茶量，也不要随意改变茶的浓度，以免使血压陡然升高，引发危险。
哪些茶适合血压高的人喝？
（1）绿茶
绿茶里富含茶多酚，富含钙、磷、钾，镁等矿物质。钾通过直接扩血管来达到降血压，镁和血压成负相关。除绿茶外，白茶和黄茶发酵程度轻，也较适合高血压患者。
（2）菊花茶
严格来说，菊花茶并非茶叶，但菊花富含黄酮类成分，也能舒张动脉，起到降血压的作用。
菊花的品种很多，只要是菊花类的都有助于降血压。比如雁门冰菊、玲珑菊、杭白菊、昆龙雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、贡菊等。
（3）栀子花茶
栀子花里含黄酮类栀子素、鞣质、果胶等，也有降血压、利尿的效果。
（4）石榴花茶
石榴花茶富含维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁，另外还含鞣质、儿茶素，有一定程度的降压效果。
高血压患者喝茶的禁忌 （1）不要喝浓茶
浓茶中的咖啡因会短时兴奋中枢神经，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而升高血压。尤其是下午和晚上临近睡觉的时候，很容易引起失眠，反过来失眠会引起人体疲劳，又能够加重高血压病情。
（2）别喝太多
大量液体进入血管会加重心脏和肾脏负担，再加上咖啡因的兴奋作用，会使人心跳加快、血压升高。
此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。胃不好的老人尤其要注意。
（3）吃药时别喝
茶叶中的物质可以和某些药物产生交互作用。特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药。
（4）隔夜茶别喝
茶水泡好后若放置太久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益，口感也会大打折扣。
切记！喝茶仅仅是辅助，该吃药得吃药。
很多朋友发现自己有了高血压问题，总想通过食疗或者喝某种饮料的方式来把血压控制下来，不想吃药，特别是不想长期吃药的心情，李药师特别理解，作为药师，也特别不建议没事乱吃药的做法，但对于高血压患者来说，如果想通过喝某种茶来把血压控制下来，恐怕真的没有那么容易。
先来说我们日常生活中饮用的茶，比如红茶、绿茶、白茶等各种茶，我国的茶文化源远流长，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的爱好，但是如果期望通过喝茶就能够把血压降下来，真的是不可太靠谱的，到目前为止，并没有研究发现茶叶中含有明确的降压成分，茶叶中含有维生素、微量元素、茶多酚等多种营养素和抗氧化物质，常喝茶有益身体 健康 ，对于心血管也有一定的获益作用，但如果说多喝茶具有降血压作用，到目前为止还没有这样的科学证据。
如果在日常生活中，您是一个饮茶爱好者，平常就喜欢喝茶，就应该明白，您经常喝茶的习惯，也并没有阻止高血压的发生，因此，通过喝茶，往往也很难有好的降压作用，但喝茶可以为身体补充水分，还能够补充一些营养成分，并不会对身体带来大的 健康 危害，通常说来，正常的饮茶习惯，对于血压的影响接近于中性。
还有一点需要注意的是，对于有高血压问题的朋友，如果喜欢喝茶，建议不要喝浓茶，茶叶中含有一定的咖啡碱成分，如果冲泡的太浓，反而会引起血压出现一过性的升高或波动，反而不利于 健康 ，因此，对于爱喝茶的朋友来说，如果本身就有高血压问题，喝茶没问题，但不建议冲泡的太浓。
除了我们日常饮用的茶水以外，我们还会碰到一些商家宣传的一些所谓的药材食材泡的茶，很多宣称具有降压作用，经常听到的有绞股蓝茶、杜仲茶、罗布麻茶、三七花茶、荷叶茶等等，这些茶真的能否具有降血压作用，其功效还有待商榷。杜仲、罗布麻、绞股蓝、三七花等都属于传统的中药材，每种中药材，调理身体的方向都各不相同，比如说绞股蓝具有清热补虚、解毒消炎的作用；而罗布麻则有清火平肝，消肿利尿的作用，如果用的对症了，而正好我们的血压升高问题，又正好与这种体质相对应的话，或许饮用这样的茶饮，会起到一定的降压作用。
但这些这个茶，那个茶，是否真的能有效降压，我们还是要通过血压的监控来确定，如果您是轻度的高血压问题，通过靠谱中医师的诊断，确认身体有对应的问题，开始先不吃药，从生活上注意调理，同时饮用相应的降压茶，通过血压监测，如果在三个月内血压确实降了下来，高血压问题得到了改善，那么这种茶继续喝喝也无妨，如果我们通过喝茶，一两个月甚至三个月了，血压也没有降下来，还是建议您遵医嘱服用常规的降压药物来调控血压水平更靠谱，对于血压水平较高的朋友，想要通过某种茶来把血压降下来，往往就更不现实，这种情况下，还是建议在中药茶饮的选择上，要结合自己的体质，以这种茶饮作为一种辅助调理为主，为了控制好血压，常规的降压药物还是要吃，毕竟，我们的控制高血压的最终目标，还是为了把血压尽量的控制好，控制平稳达标，尽量的减少高血压对身体带来的 健康 危害。
荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。 莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。 玉米须茶 玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。 枸杞茶 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。 决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。 山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。 喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。
咖啡草根茶可以降低血压。
咖啡草根，学名菊苣，因欧美等国还把菊苣的肉质根加工成咖啡的代用品，因此又把它称为咖啡草根。
咖啡草不仅可以作为蔬菜，也可以是中药，是一种特殊的植物。 咖啡草根含有很多种营养成分，不仅可以调节我们内分泌紊乱，还可以改善肠胃的功能、清肠通便、降火润燥，更可以增强人体免疫力等保健功效。
同时，其含有丰富的钾可有效提高脑部供氧量，调节心律等。最为神奇的是咖啡草根所含的特殊成分，如：马栗树皮素、马栗树皮甙等，对高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。
高血压要控制血压，注意要“三补”：
补水
夏天出汗较多，水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓，因此应注意补充水分 。
每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。
水温不可过热或是过凉。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环，从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。
补α-亚麻酸
α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。
已经证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。
α-亚麻酸 对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。
黄苏籽油、棕亚麻子油 等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以黄苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为65%左右，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，稳定血压、减少血液垃圾，预防血管病的目的。
补觉
秋季，天气燥热还没退去，很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况。
然而，睡眠不足，会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制。
因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床。
