Question

鸡胸肉减肥怎么吃

Answer 1

鸡胸肉减肥怎么吃

1，首先鸡胸肉能带来很强的饱腹感减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果

吃了鸡胸肉很长时间不饿，所以它有超强的饱腹感

2，鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富

鸡胸营养很丰富有维生素A维生素C和维生素E，蛋白质，钙，磷，铁等。即使减肥也不会影响到你的身体健康，所以鸡胸肉是减肥的首先。

3，热量、脂肪含量低

同时鸡胸肉的热量、脂肪含量低，它比猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱！

4，鸡胸肉含有快乐因子

吃鸡胸肉很让产生快乐，如果你快乐对你的身体好，而且还减肥，更重要的是抗压能力争强，对你的事业和家庭都好处。

5，我来简单说一个鸡胸肉煮粥

材料：白米1杯，鸡胸肉112克，香菜少许

调味料(1)：料酒1茶匙，酱油1茶匙，淀粉半茶匙

调味料(2)：水2杯，高汤6杯，盐半大匙，胡椒粉少许

做法

1、把大米米洗净，加水2杯浸泡20分钟，再加入高汤，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、鸡胸肉洗净切丁，拌入调味料(1)略腌，待粥煮滚时加入同煮至熟软，再加入盐和胡椒粉后熄火盛出，食用时加入香菜少许即可。