我喜欢中午午睡一个多小时,这样好吗?为什么?
我喜欢中午午睡一个多小时,这样好吗?为什么?
午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神=更有效率，但是要注意：
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。
午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。
为什么中午我要睡一个多小时
午睡一个小时是很好的一种习惯，因为午睡对人体有着很好的作用和功效：
一、午睡能缓解压力，特别是上班族，脑力，体力劳动者，忙活了一上午，适当的午睡能让人体各个器官都彻底的放松下来，能有效的缓解压力。
二、高质量的午睡还能巩固人的记忆力，经过和晚上睡眠的互补还能增强人的创造力，提高思维的敏锐度，从而提高生活质量跟效率。
三、高质量的午睡能促进细胞的更新，默默的调节内分泌，让人的皮肤更好，延缓衰老。人体在睡眠期间能修复身体的免疫功能，养精蓄锐，增强人体体质。
四、另外午睡还能养眼。午睡时全身放松下来，哪怕是没有足够的时间好好的睡一觉，小憩一下，闭目养神，让眼睛也处于最放松的方式，能有效的防止用眼疲劳，有效养眼。
我40岁晚上12点多睡觉，早上6点钟起床跑步，中午有午睡一个多小时，这样对身体好吗？
不好，人体需要在11点之前入睡，早上起早点没什么，晚上一定要早点睡
为什么午睡一个多小时醒来后，头会晕，疼的感觉？
如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？ 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。 这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。 咖啡因可能提供短暂的提神效果，接着会带来昏沉迟钝的感觉，也会减少晚上的睡眠周期。别用人工 *** 品来哄骗身体，还是小睡一下来解决问题吧。 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。 有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。 晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两三个小时，的确很有帮助。“休息，是为了走更远的路”，最能说明小睡片刻的神奇力量。
晚上0点半睡觉 早上6点起来 中午睡一个多小时 这样的睡眠可以吗
看精神和体力情况，无异常就可。
午睡时间不宜过长，这我知道。可是为什么。我每次中午睡觉的时候总是睡一个多小时呢。更本就不好控制。每
晚上睡的时间长一点。每天养成习惯，困了的时候就洗把冷水脸
我每晚睡7个小时，白天中午想午睡，一睡就两个多小时，这正常吗
这里还有个年龄问题，如果是儿童那还是比较正常的，如果是成人则要看有没有什么疾病。成人一般午睡时间以15——30分钟为宜。
为什么晚上睡5个多小时，将近六个小时，上午3个多小时犯困头昏，而中午只睡了1个多小时，下午就很有精
精神要么高度集中了 要么就是亚健康了 都是两种极端的表现 还是规律生活 静静心比较好的
为什么每天中午午睡一个小时起来人特别难受，头痛
你好！午睡时间短一点，30-60分钟，睡得过多，尤其是似睡非睡，起来后就会头疼。如果是趴着或歪着睡，颈椎扭曲产生压迫，导致大脑供血不足，也会出现这种不适。
我喜欢中午睡觉睡一个下午。晚上一般3.30睡觉的。怎么改？
黑白颠倒了、以后中午睡两个小时就起床
