如何辨别自己粗小腿的类型

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2022-09-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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1、脂肪型粗腿:用手捏起大腿皮,非常轻松,厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压,仍能看到明显的橘皮组织,这就是典型的脂肪腿。

2、肌肉型粗腿:用手捏起大腿皮,非常困难,紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织,笔直站立时能明显到凸起的股四头肌(大腿前侧)和股二头肌(大腿后侧)的分界线。这就是典型的肌肉腿。

3、浮肿腿:因为身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不能很好的进行,所以形成了浮肿体质的人,就会有浮肿腿。

扩展资料:

注意事项:

1、运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入减肥大作战。

2、热水泡腿:泡好之后要用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下之上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后,轻轻拍打小腿,让肌肉彻底放松。

3、穿高跟鞋。经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋,经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋,都可以减小腿。原理是改变了走路的用力方式,所以可以改变肌肉的运动,有一定道理。高跟鞋不宜太高,5厘米以上的高跟鞋要少穿,容易发生脊椎变形,小腿肌肉僵硬。

参考资料来源:百度百科-小腿

参考资料来源:人民网-腿粗有几种类型8招让女人快速瘦腿

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