Question

早晨起来喝蜂蜜水好吗

Answer 1

早上起来喝蜂蜜水有什么好处需要分为是否为空腹进行分析，如果是在空腹状态下一般不建议喝蜂蜜水，如果是在非空腹状态下早上喝一杯蜂蜜水，有润肠，防治便秘，保护肝脏，振奋精神的作用。

早上起来空腹喝蜂蜜水的情况：

1.蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，其中果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了早上第一杯水清扫身体内环境的作用。

2.蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内在没有清除废弃物的情况下，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

3.人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，进而给胃肠带来过大的刺激，对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加，可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡。

早上起来非空腹喝蜂蜜水的情况：

1.蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以早上在非空腹状态下常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

2.蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

3.蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的状况。早上冲服蜂蜜水可使精力充沛。