Question

零食也养生？那些对身体有益的零嘴儿

Answer 1

都知道要少吃零食，各种食品添加剂，对人体有害。不过选对零食也能 养生 ，你知道吗？

下面我们了解一些专家眼中 健康 级别的零食：

奶酪 ー一 奶酪是钙的“富矿”使牙齿坚固。

蔓越莓干 ーー 预防膀胱炎，美国一项研究发现每天两把蔓越莓干可降低女性膀胱炎的发生率。

黑巧克力ー黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍，研究表明它能饿死癌细胞（有待考证），需要选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。添加糖或牛奶的巧克力几乎不具备抗氧化能力。

毛豆 ーー可以缓解疲劳，改善便秘。

红枣 — —补血，美容养颜 ， 抗疲劳乏力。

樱桃干 ーー 樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。

杏干 ーー 杏干富含钾，有助于预防高血压心脏病。

无花果干 ーー 4个无花果干可满足1/4的铁日需求量,有助于防止贫血。

糖葫芦 —山楂中的维生素和矿物质含量丰富,特别是能健胃消食,有助于调控血脂。但糖葫芦糖分太高，并不是最 健康 的零食,所以关键是要控制好量,每周最多吃两串。

茯苓饼 —馅料中茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃健脑益智，芝麻补肝肾，乌发养颜。

栗子 —健脾养胃，补肾健体。