Question

如何防止孩子玩游戏成瘾？

Answer 1

孩子爱玩是天性，家长不能够强行阻止，毕竟堵不如疏，家长应该需要引导孩子去玩 健康 有益的 游戏 ，比如说一起做手作之类的， 游戏 也是有许多种类的，我想题目中说的 游戏 主要是电子 游戏 ，家长可以带孩子一起玩现实里的捉迷藏，123木头人等等 游戏 ，也可以带孩子一起玩乐高，带隔壁邻居的孩子一起玩一些团队合作的 游戏 ，这些也是 游戏 呀~

也有一些寓教于乐的 游戏 ，比如说中国象棋，或者中国围棋，这些也是 游戏 。

之所以会上瘾是由于，孩子接触的太少了，家长也疏于管教，多陪孩子一起玩，要多引导孩子玩一些有趣的 游戏 ，或者引导孩子从 游戏 中学习到东西。

有句话说得好：如果你想毁了一个孩子就给他买台手机，想防止孩子沉迷 游戏 最好还是不要给孩子买手机或者过度玩手机，因为孩子成长时期控制力不强，好奇心又大，很容易沉迷 游戏 无法自拔，最好的办法就不要给孩子买手机

适当引导，细心教育。合理安排时间，该学习时学习，该玩时让他玩，有节制有规划

其实我觉得孩子玩 游戏 会成瘾的主要原因还是自控性不强和性格导致。所以我觉得并不是 游戏 害人，而是从小的教育不当害人。如果我作为一个家长，我会和孩子一起玩，告诉他什么是度。玩 游戏 本身没有错，我也是个 游戏 热爱者。

多带他出去看看。

例如 旅游 、滑雪、 体育 运动等。

等他回来以后，会发现大千世界的美好。

当然，这需要一定的成本，但这钱必须花。

你要记得， 游戏 作为最低门槛的 娱乐 方式，也是您促成孩子去玩的。

现在，您需要花一点代价，让他的人生更有意义。

在孩子的家长会上，老师问家长们孩子回家玩不玩电脑 游戏 ，说到这个问题，家长们反应很热烈：

有个家长说：我的孩子爱玩 游戏 ，一玩就是好几个小时，怎么说都不听，直接把平板电脑给关了，孩子就哭，搞得我总因为这件事生气。

有的家长说：我家里没有买电脑，手机也不让孩子玩，玩 游戏 又伤眼睛又浪费时间，虽然知道孩子爱玩 游戏 ，但是管的比较严，放学回来就是写作业，空闲时间就让他多看课外书。

有的家长说：孩子爱玩 游戏 ，我们都不想让他玩，但是不让他玩吧，和同学没有共同话题，别人不跟他一起玩，让他玩吧，又伤眼睛，还学不到东西，真是很纠结啊。

孩子的班主任听到家长们的心声，给我们提供了一些自己的心得体会。

既然玩 游戏 是孩子的天性，就不要强制地去扼制，会造成孩子的逆反心理，越不让他玩，他就越想玩。

给孩子定下规矩，安排好时间，把玩 游戏 当成培养孩子自制力的方式。

1.限制玩 游戏 的时间：如一天玩一个小时，周六周日可以多玩一个小时，玩半个小时休息一次，休息时间不少于15分钟，做眼保健操缓解眼疲劳。

2.什么时候玩：让孩子完成当天的学习和生活任务才能玩 游戏 ，例如学习、运动、整理好第二天上课要用的学习用品等。

3.家长要做到平静，坚定：当规定的玩 游戏 时间到了，孩子还在玩，不遵守制定的时间，甚至大吵大闹，发脾气，不要吵孩子，平心静气地跟孩子沟通，但是要坚定地执行。

另外，要给孩子犯错的机会，不要认为制订了规则孩子就会遵守，要给孩子时间去适应，循序渐进地去执行规则。

老师讲完，家长们都觉得玩 游戏 也并不是洪水猛兽，没必要那么紧张，回去要按照老师的方法去试试。

对小孩不能太宠 该打着教育还得打 现在不管以后迟了

防止孩子 游戏 成瘾，

就这个问题，我们先来看一个例子，8岁的男孩沉溺于手机 游戏 ，总惦记着玩 游戏 ，不肯出去身体，用在学习上的时间也越来越少。这让他的爸爸十分担心。爸爸试着给孩子规了他用来玩 游戏 的时间，但是，孩子总是不能遵守规定，父子之间因为这件事，产很多冲突。最后，爸爸只好完全禁止他玩 游戏 。可是，后来却发现，他经常去朋玩手机 游戏 。现在，这位爸爸也不知道到底该怎么办了。

这是一个非常大的话题。这个问题太新了，我们成年人没有经验去处理，因为我们候没有这么多机会，经常接触到电子 游戏 。电子 游戏 玩多久算太多，或者什么类 游戏 最适合孩子玩，这没有统一的标准，必须由每个家庭自己来决定。我可以给供五个步骤，来帮助你有效地处理这个问题

第1步：这一步是最难的，但也是最重要的。你必须先反思一下自己玩手机和电脑时间。如果连你自己都整天没完没了的玩手机，那改变就得从你自己开始。我自己在手机和电脑上的时间就太多了。你是不是也一样呢？

我给你一个建议，你可以花一个星期的时间，来记录你在电子设备上到底花了多少间，还有，在这段时间里，你都做了些什么，结果可能会让你大吃一惊。那么你可尝试每天留出一段时间，全家都不使用电子产品，这段时间，可以是晚上一起吃饭时候，或者是睡觉前的一个小时。

想想看，你能每周留出更长的一段时间，作为全家的"无电子产品时间"吗？比如一整天，或者至少半天的时间？这样做其实是挺难的。我们再来想一下：你能每年出一周的时间，让全家人都完全远离电子设备，来打破这个习惯吗？很明显，如母自己都不愿意关掉手机，又怎么能成功地说服孩子不玩手机 游戏 呢？

第二步：给予孩子更多的共情。如果你能够勇敢地面对自己使用手机和电脑的问匙并且努力减少使用的时间，那你就已经开始体验共情了。同样的共情用到孩子身上你就能够明白，在 游戏 时间结束的时候，关掉 游戏 或者视频是一件多么痛苦的事情这并不是孩子的错，对于大多数人来说，无论是大人还是孩子，关掉 游戏 都是很易的事。

为什么对于孩子来说更加困难呢？因为制作这些 游戏 和节目的公司，花费了大量的钱，用尽心思去设计，让我们对这些 游戏 无法抵抗。他们已经摸清了用户、特别是童用户的心理，设计出的产品就是会吸引孩子们一关又一关的玩下去，或者一个的视频看起来没完没了。

谈到共情，一个重要的因素是倾听。通常我们只是告诉孩子，沉迷于手机 游戏 或视很不 健康 ，或者责备他们不好好完成学校的功课，和其它更有意义的活动。但需要注意的是，当我们在喋喋不休地说教时，我们并没有在倾听孩子。

因此，在你对孩子表达强烈的意见之前，要让孩子先给你讲一讲，他们最喜欢的和电视，他们为什么会那么喜欢？他们从那些 游戏 和电视中到底收获了什么？认听以后，你有可能会改变主意至少会有一点点改变，不再一味地认为这些活动都是害的，或者纯粹是浪费时间。至少，这样的倾听会让你更加了解自己的孩子，而这了解，对于建立你和孩子之间的亲密联结，是非常重要的。

第3步：你要认识到，孩子需要的不仅仅是同理心，还需要你实际的帮助，才能这些电子产品。不要在房间的另一头对着他大喊大叫地提要求，不要因为他没有关电子产品，就责骂他。

孩子不肯关机的时候，你要走到他面前，告诉他，你可以理解这个 游戏 对他来说是么的有趣。给他一点时间，让他向你展示一下他是怎么玩这个 游戏 的，你要让他道，你很欣赏他在这个 游戏 中的能力和热情。这个过程，大概花一分钟就可以完成花费的时间虽然很短，但是，却可以让你们之间建立紧密的联结。

然后，对你的孩子说：“要关掉它很难，对吧？我会帮助你的。现在该关掉了。他还是不能自己关掉，接下来，你可以轻轻地、慢慢地帮他关掉。孩子有可能会因大发脾气。没关系，这很正常，发脾气并不是什么坏行为，这仅仅是因为， 游戏 对来说很重要，而你现在不让他玩 游戏 了，他当然感到很生气、很难过。

孩子需要帮助，才能关掉电子设备，同样，他们也需要帮助，才能遵守约定。你距子约定，每天只在约定的时间内玩 游戏 或者看电视，做约定的时候，他是当真的，实打算遵守诺言。但是，真到了结束 游戏 的时间，他又没有办法抵抗 游戏 的诱惑。时，你需要温和地帮助孩子遵守约定，而不仅仅是在他不守约的时候，表达你的和失望。

你要知道，在法律上，孩子是不能订立合同的，因为他们缺乏判断力和生活经验。从

大脑发育的生物学来看，孩子也没有这种能力去做约定，更别说遵守了。我们不可能

让孩子超速成长，提前获得这种能力。他们只是在遵守约定这件事上遇到了困难，而

是失败。

在这里，我想介绍一个替代规则的好方法，那就是实验。规则一旦不遵守，就会造成

更多的愤怒和挫败感。但是，实验永远不会失败，它只会得出有趣的结果。关于玩手

机 游戏 和看电视，你可以做这样一个实验

在第一周，让孩子尽情地玩，想玩多久就玩多久。一周以后，和孩子一起来看结果

看看这样做，对于学习、锻炼、心情和家庭和谐气氛有什么影响。在第二周，让孩子

有限制地使用电子产品，然后再次评估结果

要特别注意的是，在这些实验中，要让孩子成为参与设计和评估实验的合作伙伴，而

不仅仅是你来向他提要求。对于你的要求，他可以违抗或者和你争论，但对于实验结

果，他却可以和你一起设计和评估

第4步是联结：不要总是说教，总是要求孩子不要玩手机，要去学习、要去锻炼。你

要和孩子一起去锻炼啊，你也会从中受益的！在孩子学习的时候，你要安静地坐在旁

边，不唠叨，不纠正错误。你要让他感觉到，你是对他这个人感兴趣，而不仅仅是对

他的成绩感兴趣。只有人和人之间的联结，才能抵抗手机 游戏 和电视的吸引力

游戏 是建立这种联结的好方法。有一种 游戏 ，能够有效地打破电子 游戏 和电视的吸引

力，那就是和孩子一起，把电子 游戏 和电视中的故事演出来。可以用 游戏 的方式直接

表演剧中人物的对话或动作，也可以让这个故事在 游戏 中变的更加复杂，你可以和孩

子一起搭建布景、制作服装和道具。这是一个超级棒的方法，可以帮助孩子们从电子

产品中解脱出来，同时避免产生愤怒或者怨恨的情绪。

你还可以鼓励孩子画出 游戏 中的人物，并建立新的场景。这种类型的 游戏 会让孩子产

生浓厚的兴趣，而不会产生对抗情绪。更重要的是，它能将孩子从 游戏 和电脑的虚拟

世界带回到现实世界。孩子需要让全身都动起来，而不仅仅是动动手指头

手机和电脑对孩子产生了不可抗拒的吸引力，你也可以玩一些 游戏 去表达出这种诱惑

对人的影响。比如说，你可以用一种既好玩又夸张的方式，把手机放在面前

说：哦，不好，儿子，快来帮帮我！我的手机想让我再玩一个 游戏 。我需要停下来

可是停不下来，手机把我的手指头都拉到屏幕上啦！“你的目标当然不是为了取笑孩

子，而是让他笑。通过笑声，他可以看到，在现实生活中， 游戏 和电视是如何诱惑我

们的，这可以给他抵抗 游戏 和电视的力量。

为了更好地完成以上四步，我们需要认识到：我们只能有限地控制孩子的生活。在开

头那个例子中，这个男孩因为家里禁止玩电子 游戏 ，于是，开始溜到朋友家里玩。这

就说明了，禁止常常是无效的。你不可能把孩子永远关在房间里，必须给他一定的独

立空间。否则，孩子将生活在一个虚幻的泡沫中，而无法在现实世界中生存。所以

你得找到一个平衡，找到适合你们的方式。也许，你可以同意孩子去朋友家玩 游戏 ，

但是，你得提前和那个家庭的大人沟通一下，告诉他们说，你的孩子除了电子 游戏 以

外，对其他活动都不太感兴趣，所以，如果可能的话，请他们鼓励孩子们一起玩其它

的 游戏

虽然你无法完全控制孩子，但是，如果你做到了上面四个步骤，就可以对孩子产生很

大的影响。不要采用完全禁止的方式，要引导孩子学会适度。通过自己更有节制地使

用手机，你也可以为孩子树立榜样

孩子特别想玩手机 游戏 ，或者看电视，你要理解这种渴望，跟他共情，因为手机和电

视真地很有吸引力！不要只是大吼大叫和说教，你要走到孩子身边，帮助他轻轻地关

掉机器，因为他可能需要你的帮助，才能迈出这一步；增加和孩子的联结时间，从而

减少他玩电子 游戏 的时间。你们在一起玩什么都可以，可以是一个安静的 游戏 ，或者

一个疯狂的打闹 游戏 ，而最好的 游戏 ，是和孩子一起把他最喜欢的电子 游戏 或电视中

的故事演出来

以上，我们讨论了如何通过共情、联结、实验和玩 游戏 的方法，来解决手机 游戏 和电

视这个难题。我想再强调一遍：第一步，也是最重要的一步：把你自己的手机放下，

带个好头儿。深入反思一下你自己使用电子产品的情况。你是否因为痴迷于电子产品

而锻炼少了？和朋友在一起聚会的时间少了？或者牺牲掉了生活中的其他部分？你自

己也做几个实验把，找到其他可以给你带来快乐的活动

现在小孩子对 游戏 是比较上瘾的，比如现在的王者荣耀，绝地求生等 游戏 ，小孩子玩的都比较溜，造成这种现象的主要原因我觉得在于家长，如何防止呢，我可以简单谈谈我的看法。

第一，增加孩子的课外活动项目，比如游乐场，比如和同学一起玩耍，逐渐让孩子从 游戏 的隐中解脱；

第二，家长要抽出一定的时间去陪孩子，教育他们的价值人生观，让他走到现实中，不要家长忙于工作等别的事情，为了省心，给孩子一个手机或者平板玩去吧，这样很容易让孩子成瘾。

第三，切断孩子玩 游戏 的路径，强迫他找到别的乐趣来代替 游戏 ，培养别的兴趣爱好。

第四，奖励性教育，逐渐的切断孩子 游戏 成瘾的习惯，比如说你完成作业，给你多长时间的玩，比如说一天你只能在那个时间段进行玩，必须严格的控制。

第五，吓唬式教育，就是举例给孩子说经常玩 游戏 会造成什么大的伤害，让小孩子自己意识到，然后分离 游戏 。

孩子沉迷 游戏 ，家长该怎么做？
很多家庭上演着“跟 游戏 抢孩子”的戏码，有些孩子已经陷入网络 游戏 中不能自拔。

父母担心孩子玩电脑、手机等电子设备伤眼、伤脑、伤心智，恨不得完全隔离才好，一般的唠叨、训斥甚至没收等简单粗暴的办法已经不起作用。专家建议，父母首先要制定合理的规则加以约束，其次要多开展一些有趣的活动吸引孩子放下电子设备。

应积极面对、柔和掌控

要纠正孩子们的网瘾，从 游戏 中“拉”出来，绝非易事，家长们也意识到打骂、没收电子设备等简单粗暴的方式越来越没有用，在现代 社会 ，电子设备随处可见，很难禁绝。家长们应心平气和的来引导孩子，最大限度的消除孩子的逆反心理和行为。

规则公平易执行

绝大多数孩子是愿意遵守家庭纪律的，尤其是当父母制订了公正且执行力强的规则时，孩子的态度也会趋于严谨。

通常过于严厉的指责(比如“不许接触 游戏 ”)，或是界限模糊(比如“你只能玩一会儿”)的说法都很难奏效。因此规则越详细越好，在孩子按时完成作业、家务劳动和锻炼项目后，在假期可以允许每天玩一个半小时，并且不能晚于8点钟上床睡觉。一旦商定好之后就不能随意改变，那么孩子会认为得到了足够的尊重。

奖惩要分明坚定

当孩子严守规定之后，家长要给予各种新鲜有趣的奖励，鼓励他们坚持下去。当然，如果孩子有意违规，也要让他们明白犯错的后果。

例如，孩子某一天没有按时关闭 游戏 ，或是不在规定好的睡觉时间上床，那么家长可以取消第二天玩的时间，以示惩罚。但是“量刑”要准确和公正，不能过重。

如果孩子因贪玩学习成绩下降，那么就必须要求孩子认真对待，缩短时间或停止 游戏 ，以后再视情况恢复。对孩子进行批评和检查是必要的，但是也要给他们留下希望。在禁玩期间，父母的态度要一致和坚定。

柔和管理有效果

面对有上瘾倾向的孩子，管理的方法不宜过急，采用柔和的方式反而更好。美国少儿发展研究所专家德妮斯提醒家长，治疗孩子的 游戏 瘾需要花费很长时间，任何时候都不能用延长打 游戏 的时间来当作奖励。

与其猛然切断孩子所有的 游戏 时间，不如在充分沟通和讲清道理后，允许孩子每天仍旧可以玩一定时间，而不是让他随心所欲地玩整个上午或下午。

这样做传递给孩子的信息是：父母关心他的学习和 健康 ，但并不是要剥夺他的快乐。在规定时间内要求孩子终止 游戏 时，可以给他倒点水，拿一点零食，或是提醒他站起来，分散注意力后，再告诉他时间已到，必须关掉了。

多增加其他活动

在假期里，要让精力充沛的孩子过得愉快，父母的陪伴和参与是十分重要的。如果不希望孩子整日与电子 游戏 为伴，那么多开展其他活动就很有必要。

家长可以要求孩子在规定时间内读完一本书，然后和他一起回忆书中的情节，或是和他一起下棋、玩 游戏 ，全家一起多看看电影和戏剧等，也是非常不错的选择。

另外，可以多给孩子报几个比较有趣的夏令营，既把孩子拉出了家门，又培养了团队合作意识。此外，游泳、骑车、打球，或是做一些必要的家务，也都能让孩子远离空虚和无聊，避免他们单纯依靠电子 游戏 打发时间。

过于迷恋 游戏 ，会使得孩子们饮食不规律、 健康 受损甚至危害生命。那么孩子处在什么样的状态就是有网瘾了呢?美国弗吉尼亚州心理医生在多年的诊治实践中，总结出一些基本情形。

社交障碍

当一个孩子过分沉溺网络 游戏 时，一旦家长指出他没有正常的朋友，他会强调在网上有很多朋友。网瘾儿童总是极力把自己迷恋 游戏 正常化，找各种借口不接触现实中的朋友。

谎报 游戏 时间

当家长问及 游戏 时间时，孩子总想方设法谎报。通常他们说只玩了两到三小时，可是如果家长细查，会发现他们竟然每天玩10至15小时。

对其他活动再无兴趣

很多家长都记得，在孩子沉溺网络 游戏 前，他们很有好奇心，喜欢接触新鲜事物。自从迷上了 游戏 ，就对其他事情失去兴趣，也不喜欢参加 体育 活动了。

家庭和家人靠后

一旦孩子迷上 游戏 ，让他们放下一会儿都成了很难的事情，他们甚至拒绝和家人一起吃饭或度假，对家庭活动冷淡，只希望自己不被打扰到。

游戏 成为一切

常常把 游戏 与正常生活混为一谈，除了 游戏 外，其他什么话题都不愿意涉及。而且他们相信自己将来能通过玩 游戏 赚钱和生活。

烦躁易怒

心理医生说，在父母试图管教的时候， 游戏 上瘾的孩子会表现出强烈的反抗和不配合。他们敏感、烦躁甚至易怒。在不玩 游戏 的时候，这些孩子往往表现得沮丧、走神、情绪化。

胡乱花钱

花样翻新的 游戏 永远没有止境，迷上 游戏 的孩子会不断挑战更高层级或更难玩法，也就需要更多的钱去实现。在不能获得足够的金钱时，有的孩子会盗用父母的银行卡等。