研究称盖厚被子能让你睡得更好，生活中你会盖厚被子吗？
当然会盖厚被子了。我个人非常喜欢盖厚被子，因为那会让我在睡觉的时候很有安全感。相比较比较轻薄的被子，尽管可能保暖性是大致相同的，但是盖薄被子睡觉总是有一种非常不踏实的感觉，而盖厚被子就不会如此。
此前我一直认为可能是我个人感受的原因，但是现在已经有研究表明，盖厚被子确实是会让人睡眠质量更好。因为盖厚被子确实是更踏实，能让人在睡觉的过程中感到十分的安心。尽管这多少有一些心理因素的成分在了，但是事实证明，确实是有很大一部分人都有这样的感受。
因为厚重感让我们感到安心，所以睡觉的时候被厚厚的被子包裹住，真的有一种幸福感满溢的感觉。厚实的被子均匀的铺在我们的身上，让我们的整个身体都被一定的重量包围住，这样的感受会让人体无比的放松。
所以，这也算得上是一种自我保护机制的觉醒。很多人在盖薄被子的时候，总是觉得轻飘飘的，有一种不太踏实的感觉，同时，也会觉得更冷一些。其实这只是人体主观上的感受差异，事实并不一定如此。
但是既然大部分人都觉得盖厚被子睡的更好，那么一定是有其道理存在的。这也就涉及到了我们常说的安全感。人们在睡觉的时候，是身体最放松的时候。因此，有一个安心的睡眠环境是非常重要的。而厚厚的被子的包裹，让我们似乎回到了在母亲肚子里的时候，那种安全感，无可比拟。
所以，无论我们多大年龄，都会像婴儿一般渴求最初的安全感，而回归现实，厚被子恰好能起到这样的一个作用，这也就是为什么，我们盖厚厚的被子，会感觉睡得更香的原因吧。
小编在生活中会盖6~8斤重的厚棉被，尤其是在冬天之时盖厚被子，让自己的被窝暖暖的，身体热热的，十分舒适。而且根据科学研究表明，盖一定重量的厚被子可以促使我们的睡眠质量有所提高，但是被子的重量却需要根据我们实际的体重，而被子的重量过大会产生压抑的感觉。因此被子的厚度和质量则需要按照我们的实际情况进行量身打造，继而改善我们的睡眠，使我们的精力更加充沛。
被子的重量过大会加重身体的负担，继而会让我们流出更多的汗液。夏天盖厚被子更是会捂出痱子，使自己的皮肤变得瘙痒，而冬天盖厚被子则会让我们想要拿胳膊出来透透气，而这时则会增加患上感冒的可能。尤其是棉被，其在制作的时候会塞很多的棉絮，一床被子的重量高达6~10斤，而且大多数人在冬天盖的棉被，其重量有10斤之多。
被子又大又厚，则会使我们难以翻身，再被被子压的时候起到的保暖效果也是有效的，反而会让自己的睡眠受到影响。被子的厚度确实可以影响我们的睡眠，但是这也只是外界因素所作用的，要想改善睡眠质量则更应该养成良好的作息规律。睡前喝一杯热牛奶，看一本文学书籍，这些都可以促使我们入睡得更快，睡眠质量变好了，我们的精神状态和面貌也会有所改变。
熬夜、晚睡、通宵都会促使我们的身体遭受影响，因此让自己养成规律的生活作息，才能够使自己在平时不用经受熬夜等坏习惯带来的不良影响。保证足够的休息时间，才能够让自己在工作、学习的时候有富裕的精神状态，使自己的效率更高，达到更好的生活水平。
