健身会影响长高吗

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.2万个赞
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健身可以促进长高。

1、运动对骨骺(读音hóu,骨干的两端部分)有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化,促进骨骼发育,帮助长高。经常运动的孩子,身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动,比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。

2、运动促进钙吸收。运动后,生长板会受到刺激,这种刺激导致钙吸收更强,进而有助于骨骼发育。特别是孩子在户外运动,多晒太阳,特别有利于钙吸收和骨骼增长。

3、促进生长激素分泌。运动后,生长激素分泌增多,锻炼能增加新陈代谢,增强机体防病能力,预防肥胖。

4、有利睡眠。运动能促进睡眠,夜间是生长激素分泌的黄金期,高质量的睡眠有助骨骼发育。

扩展资料:

促进长高的方法:

1、促进长高的运动项目

跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢,其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处,可以促进骨骼生长,从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈,同时要坚持下去,这样才会看到效果。

2、慢步

每天在吃完了晚饭以后,休息大概两个小时左右可以到户外进行散步,直到身体发热为止。身体是有记忆功能的,到身体慢慢接受散步的强度以后可以适当的加大运动量和运动时间。

参考资料:人民网-什么样的运动有利于长高?

参考资料:人民网-如何锻炼才能增高? 长高的方法有哪些

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