Question

睡眠好 得长寿（养生之道）

Answer 1

眠食二者为 养生 之要务，能眠者，能食，能长生。大众朋友一定要想方设法睡好觉，才能避免早衰， 健康 长寿。

经常失眠，必然会导致身体衰竭。人体神经系统过度疲劳，引发神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、记忆减退，会出现头晕头痛、全身乏力、眼花耳鸣症状，严重者还会影响人体的心血管系统功能、呼吸系统功能、消化系统功能，进而导致疾病的发生或早衰。

经过一夜熟睡，大多数人醒来时会感到精神饱满、体力充沛。原因是睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。

大脑在睡眠中耗氧量最少，这有利于脑细胞的贮存、精力的恢复、脑力的提高，自然可得长寿。