怎样通过提高基础代谢率来减肥
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通过有氧运动是提高代谢最快速的捷径，增加运动量肯定会增加新陈代谢。
提高基础代谢最健康的方法就是运动与均衡营养相结合。对于想要减肥的人来说在均衡营养的情况下减少热量的摄入，还要通过增加基础代谢的方式来达到减肥的效果。
一定要保证睡眠时间的充足，充足的睡眠可以促进人体的代谢分解，有助于体内多余的油脂分解。多食用蛋白质含量比较多的食物，富含蛋白质的食物不但不会增加体内的脂肪，而且还能补充身体的能量。
扩展资料：
提高代谢的介绍如下：
进行适量的运动。减肥运动是不可缺少的，倘若不是坐就是躺，再好的消化系统也会出现故障，而导致脂肪增加。基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。
人的一生中基础代谢率最高的时候是婴幼儿时期，十八到二十五岁时则是属于成人时期基础代谢率的高峰，但是在这之后便每一年都在一点一点的下降。
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