痛经如何快速止痛
痛经如何快速止痛
痛经如何快速止痛，痛经属于生理现象，一般情况下能够通过不同的方法得到缓解，其中最受大家喜欢的方法就是喝红糖姜汤水，为了让更多女性不再忍受痛经的折磨，今天为大家分享几个止痛的方法。
痛经如何快速止痛
1、用热水袋热敷
这种方法对爱美、平时衣服穿得少引起的宫寒造成的痛经效果很好，也很实惠。热敷肚子能有效缓解宫寒引起的痛经。
2、烫脚
烫脚能促进血液循环，有效缓解痛经。它的作用跟用热水袋热敷一样，对宫寒引起的痛经效果也很好，同时它还能预防感冒、关节炎等疾病。
3、喝红糖姜汤水
都说红糖姜汤水对痛经有奇效，这是因为这两样东西都很温补，做成汤喝下后能去除寒气，有效地缓解疼痛。
4、刮穴位
如果是气虚、血虚引起的痛经，还可以刮足三里、命门经穴部位，用刮片轻刮足三里、命门经穴部位3分钟，重刮其他穴位3～5分钟。每天刮1次，可以有效缓解痛经。
5、耳朵里塞酒精棉按压
月经来临时可以在耳朵里塞酒精绵，再按压合谷穴位，重复多次按压后，一般很快都能缓解痛经。
6、吃益母草煮鸡蛋
中医讲究“药食同源”，正确的食疗也能治疗痛经。比如因气滞血淤引起的痛经，就可以采用益母草煮鸡蛋。选用益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤即可。
7、常喝玫瑰花茶
玫瑰具有活血化瘀的作用，因气滞血淤引起的痛经，常喝玫瑰花茶也有效果。但玫瑰花茶属于寒性，又有活血的效果，寒性体质痛经和贫血引起的痛经最好不要服用。
女人痛经吃什么好
1、含镁丰富的食物
有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的'兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
2、活血行气的食物
香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
注意：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。
3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。
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扩展资料：
痛经误区：
1、巧克力能治痛经
其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。
2、按摩可驱痛
其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30860727.html"target="_blank"title="人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方">人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方
参考资料来源：/toutiao.chinaso.com/jk/detail/20170228/1000200032975821488265920159137232_1.html"target="_blank"title="人民网—女人不可不知的5大痛经误区">人民网—女人不可不知的5大痛经误区
