Question

早起的好处和坏处？

Answer 1

早起的好处：
1. 有更多时间安排日程，完成更多事情。
2. 增强自律和自我控制能力。
3. 有更多时间锻炼身体，增强健康。
4. 更容易保持精神集中和提高工作效率。
5. 享受宁静的早晨氛围，有利于身心放松。
6. 有更多时间与家人和朋友相处。
早起的坏处：
1. 可能导致睡眠不足和疲劳。
2. 可能影响晚上的社交和娱乐活动。
3. 可能影响个人习惯和生物钟。
4. 可能导致身体不适和健康问题。
5. 可能增加压力和焦虑。
6. 可能降低晚上的生产力和创造力。

Answer 2

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。